ビューティークリニックコダマ 宮崎本店のブログ
ビューティー
投稿日：2025-09-23 15:34:51.0
- 秋におすすめのダイエット食材4選
- こんにちは♪
ビューティークリニックコダマ宮崎本店です(*^^*)もうすぐ食欲の秋になりますね♪
私は季節の中で一番空きが好きです(*´ω｀*)
食欲も増してくる今日この頃。。
ダイエットにも効果的な食材ご紹介致します！1．キノコ類（しいたけ、えのき、まいたけ）
・低カロリー&食物繊維豊富
・噛み応えがあるため満足感が得やすい。
・腸内環境を整え、代謝アップに効果的。2．さつまいも（少量）
・腹持ちが良く、血糖値の上昇が緩やか
・食物繊維、ビタミンC,カリウム豊富
・焼き芋よりも蒸したり、ふかして食べると血糖値の上昇を抑えてくれます。3．リンゴ
・低カロリー&水溶性食物繊維
・満腹感が得やすく、便通改善にも。
・皮ごと食べると栄養価up
4．鮭
・タンパク質+良質な脂
・代謝を上げ、脂肪燃焼をサポート
・秋鮭は」旬で脂がのりすぎずヘルシー
是非取り入れてみて下さい♪
〒880-0001
宮崎市橘通西4丁目3-24
TEL 0985-28-6467
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