デトックスサロン アロマココ
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デトックスサロン アロマココ(Detox Salon)のブログ
ビューティー
投稿日：2020-05-08 14:25:19.0
- 免疫力アップ！
こんにちは^ ^
今日はとても良い天気ですね♪
私は晴れた日はベランダに出て必ず太陽の光を浴びます^ ^
日焼けしたいという理由もありますが、、
一日中お家にいるとストレスが溜まってしまいますので、太陽の陽を浴びる事はストレス、うつ予防にはとても大切な事です！
お家のサボテンの花も綺麗に咲いております♪
紫外線を浴びることによって、快楽ホルモン「βエンドルフィン」と、脳からの喜びホルモン「セロトニン」が分泌します。
また脳の機能が活性化し、1日のリズムが整えれ、目から入った紫外線が網膜を刺激し、体内時計をリセットします。
太陽の光を浴びると、ビタミンDが生成され免疫力がアップしたり、
うつ病や認知症の予防、改善にも効果があるそうです^ ^
免疫力アップといえば、笑う事でも免疫力が上がることはご存知でしょうか？^ ^
人は笑うと副交感神経の数値が上がり、「NK（ナチュラルキラー）細胞」という細胞が活性化されるそうです。
私も先日、本を読んで知りました^ ^
このNK細胞は白血球の一種で、私たちの身体にあるウイルスやがん細胞を死滅させる力があるそうです。
なので笑うことによって、免疫力が高まり様々な病気に対して強い身体ができます。
私は毎日たくさん笑っているからか、風邪もあまりひかずとても元気です^ ^！
こんな時こそ、たくさん笑って免疫力を上げていきましょう♪
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