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セイフティプリンセスのブログ
ビューティー
投稿日：2021-08-26 12:56:46.0
- 夏バテ
- スタッフの村上です(^^)
暑い日が続き最近カラダがだるいな夏バテかな？という方も多いのではないでしょうか？
夏バテとは夏の暑さから引き起こされる「カラダがだるい」「食欲がない」「眠れない」などの
体調不良の総称で自律神経の乱れが原因と考えられます。
自律神経が乱れると、不安や緊張感、抑うつ等心のトラブル
だるさ、動悸、めまい、頭痛、肩こり、不眠など症状は人によって違いますが、さまざまなトラブルが起きると言われています！！
ほとんどの場合が自律神経が乱れると「交感神経」という車で例えるならアクセルの役割のものが働きっぱなしになるため、ブレーキの役割の「副交感神経」に働いてもらう必要があります。
でも、そのためには
どうしたら良いの！？
セロトニンを活性化させる
「幸せホルモン」とも呼ばれている神経伝達物質のセロトニンには、自律神経を整える働きがあります。
活性化させるための方法をには以下の方法があります。
□身体の冷やし過ぎに注意する。□質の良い睡眠と運動
□スキンシップ
昔からお腹が痛い時に手で撫でたりと手で触れることで、癒し効果をえられると考えられてきました。
「手当て」という言葉もそれが由来とも言われています。
誰かにゆっくり皮膚に触れたり、触れられることによって幸せホルモンが活性化し、自律神経の副交感神経が優位になるため心を落ち着かせる効果が高まり、ストレスが軽減されることが科学的にもわかりました。
疲れたときのマッサージやエステは身体だけじゃなく心のケアにもなるんですね。
マッサージは家族や友人、恋人はもちろん、セルフマッサージやお店でも効果を得ることが出来ます。
疲れたなと感じた時には直接肌にゆっくり触れることで、リラックス効果の高いオールハンドのオイルマッサージで、いつも頑張っている自分にご褒美として、心と体の両方のケアをしてみませんか？
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