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セイフティプリンセスのブログ
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投稿日：2021-08-30 13:15:54.0
- 痩せ体質を目指す！
- おうち時間いかがお過ごしでしょうか？
コロナ太りしていませんか？？「太らないように気をつけます！！」と皆様いっておられました。
生活リズムや過ごし方が変わり、サロンでのお手入れも受けられず、なかなか思うようなダイエットができないことも多いかと思います。
おうち時間が増えた今、少し意識を変えるだけでも体も変えることができます！まず、今回のブログは水分のとり方についてお伝えしようと思います。
痩せる・体質を変える・ボディラインを整える・肌質を変える…
身体を変えるためには、まず正しく水分を取ることが重要になります。
水分不足はダイエットの大敵人間の身体は６０～７０％が水分でできています。
水分量が少ないとどうなるか・・・
・体内がドロドロになり、巡りが悪くなる⇒基礎代謝・免疫力の低下。
・老廃物が滞る⇒セルライトの定着。
大腸の水分不足⇒便秘の悪化。
新しい水分が入ってこない⇒古い水分を溜め込み、浮腫む（むくむ）
他にも、水分不足により様々な体の不具合がでてきます。
痩せ体質に変えていくための身体のベース作りには、正しく水分を取ることはとても大切になってきます。
なぜ「水」なのか！まず、「水分を摂る。」というと、ジュースやコーヒーお酒、果物やスープなど…
液体であれば水分になると思われている方がいらっしゃいます。
しかし、身体に必要な水分は「水」を飲むことが重要です！ジュースなどでは、水分だけでなく糖分や添加物を一緒に吸収してしまうことになります。
コーヒーやアルコールはカフェインや利尿作用により排出が多くなり巡らせる水分にはなりません。
また、ノンカフェインのお茶でも様々な作用があるため、お茶だけで補給するより水を飲むことが必要となります。
体内の水分量を上げるためには水を飲みましょう！！
きちんと水分が補えていると、糖分や塩分が入ってきたときにも余計に溜め込みにくくなります。
つまり、食べすぎてしまったときにも排出できる体質へと変えていきやすくなります。
今の時期、おうち時間でついつい食べてしまうこともあると思います。
まずは痩せ体質をつくるための水の飲み方に気をつけてみてください。
「より美しく健康な心体を」作っていきましょう♪
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