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ジェシカのブログ
ビューティー
投稿日：2025-05-05 19:30:39.0
- ☆妊娠中、出産後のまつ毛の抜け毛対策☆
- こんにちは！
ジェシカの工藤です！
妊娠中、出産後のまつ毛の抜け毛対策についてご説明したいと思います！
妊娠中や出産後に、まつ毛が弱く・細くなったと感じる方がよくいらっしゃいます。
ホルモンバランスの乱れが原因と思われがちですが、実はホルモンバランスは関係ありません。
一口に「毛」といっても3種類あります。
▼男性毛▼
男性ホルモンの増減を受けて濃く・薄くなる毛
→ヒゲ、胸毛、背中の毛、手足の濃い毛、耳毛、陰毛上部、頭頂部、前頭部
▼両性毛▼
男性・女性ホルモンどちらも影響を受ける毛→ワキ、陰毛下部
▼無性毛▼
ホルモンの影響を受けない毛
→まつげ、眉毛、側頭部、後頭部
このようにまつげは無性毛ですので以下2点の要因が考えられます。
《栄養不足》
妊娠中は2人分の栄養が必要なので、栄養不足になりがちです。
更に現代の食事は糖質が多いためカロリーだけ接種してもビタミン、鉄、カルシウムと
いった栄養素が不足している妊婦さんが多いです。
まつげの生成には「タンパク質（18種類のアミノ酸）」「ミネラル(亜鉛、ヨウ素)」
「ビタミン」が必要ですが妊娠中は不足しがちになります。
《妊娠によるストレス》
妊娠中は体の変化、慣れない妊娠生活にストレスが溜まります。
ストレスは血流を悪くしまつげにも栄養が行き渡らなくなってしまいまつげが弱く細くなる
原因と考えられます。
【妊娠中のまつげの抜け毛対策】
以下の食材はまつげに必要な栄養が豊富に含まれており更に妊娠中に必要な葉酸や
カルシウムなども豊富ですので積極的に摂取してみましょう！
★ナッツ：妊娠中に必須な葉酸とビタミンB1ですがアーモンドは葉酸が豊富
カシューナッツにはビタミンB1が含まれています。
★牡蠣：葉酸、亜鉛、鉄分、タウリンなどが豊富に含まれています。ただし新鮮でも
菌が混入している場合があるので生食は避けてください。
★卵：完全栄養食とも言われる卵は食物繊維とビタミンC以外の栄養素は全て網羅しています。
ただしサルモネラ菌に注意が必要ですので生卵や半熟卵は避け完全に火を通してください。
★納豆：たんぱく質、葉酸、鉄、カルシウム、食物繊維が豊富。
納豆には血液サラサラ効果があります。
妊娠中、出産後はまつげで顔の印象がガラッと変わるので抜け毛対策は
しっかりしていきましょう！
ジェシカ
0422-54-4338
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