クララジャパン(CLALA JAPAN)のブログ
ビューティー
投稿日：2022-10-20 22:20:24.0
- ラーメン♪
- こんばんは！山崎です！
私はお客様とおすすめのラーメンのお話をさせていただくことが多いのですが、
その際に、皆さん「太りますよねぇ」と言われます。。
私もやはりラーメンは「食べたら太るもの」という認識が強くあるので、いつも我慢します。。。
でも！どうしても！食べたい時ってありますよね笑
そこで、ラーメンを食べる時の太りにくい食べ方について調べてみました！！
1.食べる時間は昼にする！
→ 人間の体内時計によって、夜食べたものは身体に吸収されやすいから！
2.トッピングを工夫する！
→ 糖質である麺は、単体で食べるよりも食物繊維やたんぱく質と一緒に食べる方が、血糖値の上昇が抑えられる！
◎ゆで卵・お野菜・メンマがおすすめ♪
3. スープは残す！
→脂質と塩分が多いから！
この3点を守れば、ラーメンを食べても太りにくいみたいですよ^_^
他にも、選ぶなら大豆が豊富は味噌ラーメンが良いみたいです！
食欲を我慢しすぎるのも良くないので、工夫して食べていくようにしましょう～！！
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