クララジャパン(CLALA JAPAN)のブログ
ビューティー
投稿日:2024-05-14 21:47:30.0
- もずく酢!
- もずく酢食べたことありますか?
実はもずく酢を食べるといいことがたくさんあるんですよぉ~!
◎便秘対策(腸内環境を整える)
◎食後血糖値の急上昇を抑える(ダイエット効果)
◎カロリー調整に役立つ
◎美肌、エイジングケア効果
◎美髪効果
もずくのダイエット効果を最大限に活かしたいなら、もずく酢を食前に食べましょう!
もずくには、「フコイダン」などの水溶性食物繊維が豊富に含まれています。糖質の吸収をおだやかにして食後の血糖値の急上昇を抑えるため、肥満予防に効果的です。
また、もずくには不溶性食物繊維も含まれていて、水分を吸収するとお腹の中で膨れて満腹感を与えてくれます。
その他にも!
◎美肌・エイジングケア効果
もずくに含まれるフコイダンは、乾燥肌の予防にも役立ちます。
フコイダンは粘膜を保護するとともに、肌の保湿力を高めてくれるのです。
また、活性酸素を抑制するため、老化を防ぐ働きもあるといわれています。
◎美髪効果
フコイダンは発毛促進因子のFGF-7の生成を促すことから、薄毛の予防に効果的といわれています。
髪の成長に欠かせないミネラルも豊富に含まれていますから、ボリュームのある美しい髪を保ってくれますよ。
!!注意点!!
◎もずく酢ダイエットは、すぐに結果が出るわけではありません。もずく酢を食べた後は、栄養の過不足がない食事を摂り、ウォーキングのような適度な運動を心がけましょう。
◎毎日もずく酢を食べる場合は、1日1パック程度が適切です。過剰摂取には気をつけてくださいね♪
また、味付けを濃くすると塩分の取り過ぎになるので、できるだけ薄めの味付けを心がけてくださいね。
無理なダイエットは体調を崩したり、リバウンドしやすくなったりするおそれがあります。身体に負担が少なく、長く続けられるダイエットでストレスをためないように、気長に取り組みましょう♪
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