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創ボディデザイン 八尾店(創 BODY DESIGN)のブログ
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投稿日：2023-02-25 15:39:45.0
- 体の冷えが太りやすい体質をつくる
- ダイエットというと、食事制限や運動が思い浮かびます。しかし、なかなか効果が得られない人もいますし極端なダイエットを続けて、体調を崩してしまう心配もあります。健康的に美しくやせるには筋肉量を増やし体脂肪を減らすことが大切です。
では、どうすれば美しくやせられるのか…。ポイントは『体を温める』ことにあります。
現代人の多くはストレスや睡眠不足などの生活習慣によって体がかなり冷えてることに気付いていません。私たちの健康は体温や血圧、呼吸や血流をコントロールしている「自律神経」と、内臓に酸素や栄養素を運ぶ「血液循環」、病気から体を守る「免疫力」の3つが働いて影響しあいながら維持されています。体が冷えていると、これらの働きが低下するため、太りやすい体質がつくられてしまうのです。
特に脂肪は冷えから体を守る断熱材の役割を担っていますから、体が冷えると代謝力は低下して脂肪が付きやすくなります。だからこそ逆に体を温めれば脂肪が減り、やせやすい体質になるわけです。
リンパマッサージを定期的に行うことで、リンパは体内をスムーズに循環するようになります。血行が良くなると体温が上昇しますので基礎代謝が上がるのです。基礎代謝が上がると同じ動きをしてもエネルギー消費は格段に増えます。運動をしても体が温まってない状態ではカロリーは消費されません。基礎代謝が上がっていない状態で運動をしても効果が薄いのです。リンパマッサージをして、やせやすい体質にしませんか。＃リンパ
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創ボデイ 八尾店
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