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リメイク(Re make)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-03-26 16:54:57.0
- ☆基礎代謝とは？☆
- 「ダイエットをしても痩せにくくなった」
「お腹周りに脂肪がついてきた」
「今までと食べる量は変わらないのに太りやすくなった」
そう感じている40代 50代の方
その原因は基礎代謝の低下が考えられます！！
基礎代謝とは？？
人が生きていくために必要な最低限のエネルギーのこと
呼吸や体温維持などに使われるエネルギー
つまり 寝ているだけでも人は多くのエネルギーを使っています
基礎代謝が下がると
肌荒れ 冷え性 低血圧 低体温(平熱35℃台) 顔色が悪い
疲れやすい 整理不順 便秘 血流が悪い など、、、
結果的に
太りやすく痩せにくくなります！！年代別の平均基礎代謝量は
10代 1300kcal
20代 1200kcal
30代 1170kcal
40代 1160kcal
50代 1110kcal
40代になると 10代の頃と比べて140kcal低くなる
およそ 1年間で 脂肪5.6キロ分太る可能性がある
50代になると さらに 190kcal低くなり
1年間で脂肪7.6キロ分太る可能性が
基礎代謝が高いと
免疫力の向上 平熱36.5℃以上で免疫力も高く風邪をひきにくい
冷え性の改善 冷えの原因は血行不良や自律神経の乱れ
ダイエットの効果 脂肪が燃焼されやすい
美容効果 体内に溜まった老廃物や毒素 不要な水分を排出されやすくなる
結果、、
痩せやすく太りにくい お身体になる！！
基礎代謝を上げるには筋肉量を増やすことはもちろん
お身体を温め 溜まってしまった老廃物の除去をすることで
血行が促され セルライトの除去 脂肪燃焼にも
繋がります
Re・makeで代謝アップダイエットしませんか？？
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