アート彩輝のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-21 09:30:18.0
- 今のままでいいですか？見直しませんか？体重！！
- まさか間違った対処をしていませんか!
健康的にヤセるために必要なのは、脂肪を適度に減らすことですが
体には2種類の脂肪があり、『皮下脂肪』と『内臓脂肪』とでは対処法が全く違うのです！☆皮膚の下に
あるのが『皮下脂肪』です。
お尻や太ももなど下半身や、二の腕やお腹まわりなどの動かさないところに集中してつくのが特徴です。
☆内臓まわりにつくのが『内臓脂肪』です。
内臓脂肪はほかの脂肪と比べて「つきやすく、減らしやすい」のが特徴です。
この2つの脂肪を合わせたものが体脂肪で、
体脂肪率とは体重に占める体脂肪の割合をパーセンテージで表したものです。
体脂肪を数値化することで、肥満やヤセすぎの予防をすることができます。
今までにどんなタイプか？自分の特徴を見つけて！
健康的にヤセるために必要なのは、脂肪を適度にへらすことです。
正しい脂肪の落とし方を・・・・!(^^)!
☆内臓脂肪はほかの脂肪と比べて「つきやすく、減らしやすい」のが特徴です。
食事の内容を改善したり、運動習慣をつけたりすると、減らすことができます。
☆皮下脂肪は、一度ついてしまうと減らしにくいのが特徴です。
女性に多い肥満タイプです。
運動やダイエットでも落としにくいのです。
まずは・・・
♪ 食事の見直し（栄養のある物をたくさん食べる）
♪ 時間で食事をしない！（本当にお腹空いてる？）
♪ 味付け大丈夫ですか？（他人と比較しにくいから）
自分を見つめて！早めに正しい対処をすることが重要です。
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