リフレクラブのブログ
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投稿日：2024-05-21 14:06:08.0
- 食べ過ぎた次の日には…
- こんにちは。
リフレクラブの洋子です。
ダイエットしている時でも、飲み会や誕生日、イベント事になると
食べすぎてしまう事ってありませんか？
でもダイエット中だからと言って、遠慮して周りに気を遣わせるのは嫌ですよね。
ちなみに私は、超大食いなので食事会や飲み会に行くと１、5キロから2.キロ増えます。
それをほぼ毎回２日～3日でリセットしているので、その方法をお伝えします。
【食べ過ぎた次の日のリセットDAY】
◎半身浴 45分位
長めの入浴には、血行をよくして発汗を促し、基礎代謝を高める作用が見込めます。基礎代謝が高まれば、摂取し過ぎたカロリーの消費に効果的です。
普通のお湯でも良いですが、
私は足湯にも使われている重炭酸の入浴剤、水素＋マイクロバブルのお風呂でしっかりとむくみをとります。
◎フーミンを10ml食事前にのむ事、水分を多めに摂る
食事会のあるに日は、フルボ酸を含んだ飲み物、フーミン（血糖値の上昇を防ぎ、ショートケーキを83％食べなかったことに）を飲む。
食べ過ぎた翌日は、摂り過ぎた塩分や糖分、アルコールをデトックスできるよう水分を多めに摂るようにしましょう。ここで摂取する水分は、体の巡りを良くする白湯がおすすめです。
◎ルルオン（YOSA）60分入る
半身浴で温まった体をさらに温め滝汗デトックス！
更に代謝を高め、体に溜まった毒素を出します。内臓を温めることで二日酔いや胃もたれなどにも◯です。
◎消化の良い食べ物
前日の暴飲暴食で胃腸は疲れているので、翌日以降はできるだけ消化のよいものを選んで食べましょう。
私は野菜たっぷりのスープ、納豆・豆腐・ヨーグルトなどの発酵食品を中心に軽めに済ませることが多いです。
この4つを行うことで、１.5キロから2キロを２日、3日で戻しています#枚方市#徒歩3分#駅近#YOSA#くずは#完全個室#エステ#痩せる#美肌#女性特有の悩み#疲労回復#美ボディ#デトックス#二の腕#くびれ#太もも#ウエスト#ひざ肉#足首#ふくらはぎ#むくみ#小尻#ヒップアップ#綺麗になる#女性専用#温活#痩身#フェイシャル#小顔#毛穴#よもぎ蒸し#キャビテーション#ボディ#水素#自律神経の乱れ#免疫力アップ#フェムケア#起業女子#痩せる＃楠葉＃リンパマッサージ＃ブライダルエステ＃マッサージ＃ヘッドマッサージ
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