マッサージの効能：2019年10月13日｜スパチャーレ(Spa ciare)のブログ

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投稿日：2019-10-13 13:56:28.0

マッサージの効能: いつもご来店ありがとうございます。

本日はマッサージの効果について、お話したいと思います。

マッサージ＝気持ちがいい・疲れが取れる、というイメージを持つ方がほとんどだと思います。
では何故、気持ちが良くて、疲れが取れるのでしょう？

1.自律神経のバランスを改善。安眠効果。

自律神経には交感神経と副交感神経の２つがあります。
一般的に、起きているときは交感神経がよく働き、
リラックスしているときや寝ているときには副交感神経が働きます。
マッサージを受けると、副交感神経が活発になると言われており、つまり、緊張状態からリラックス状態になりやすいのです。
不安やイライラが和らぐと、安眠効果も得られます。

2.免疫力が増える。

マッサージを受けると、免疫に関する細胞が増えることが、研究により、分かっています。
つまり体を守る兵隊さんが増えるわけです。
マッサージは風邪など病気の予防にも良いのです。

3.ストレス解消。

ストレスがあると量が増えるコルチゾール（副腎皮質ホルモン）。マッサージをうけるとこのコルチゾールが減ることも分かっています。
つまり、マッサージでストレスを解消できるんです。
　

4.血流やリンパの流れを改善。

リンパは筋肉の動きや、外からの物理的な刺激がなければなかなか流れません。
マッサージで筋肉を動かし、リンパ液を流してあげることが効果的です。
マッサージで流れを良くすると、体にとって負担となる老廃物を、外に排泄することができます。
リンパだけでなく、血液や水分代謝も良くなり、むくみの改善にも繋がります。

5.筋肉をほぐし、疲労の回復を助ける。

マッサージは筋肉をリラックスさせ柔らかくすることができます。
筋肉がやわらかくなると、周辺の血流が改善され、肩こりになりにくいです。
また運動性の疲労に対しては、ただ休むよりも優れた回復効果があります。

Spaciareでは、いくつかハンドでのマッサージメニューもご用意しておりますが、今後、更に新たなマッサージメニューも導入を予定しております。

その際は、改めてお知らせさせて頂きますね♪
楽しみにお待ち下さいませ！