スパチャーレ(Spa ciare)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-12-12 13:32:36.0
- 冬は痩せやすい季節
- 12月も半ばにさしかかり、
寒さが本格的になってきましたね。
「冬は太りやすい」というイメージを
持っている方も多いと思いますが
実は、夏より冬のほうが
基礎代謝が高いのをご存知でしょうか？
それでも冬は太る！
という人が多いのにも、理由があります。
冬が痩せやすい季節と言われる理由
太りやすい誘惑も多い冬ですが
実は痩せやすいと言われている季節です。
私たちの体は、生命活動を維持するために
常にエネルギーを消費していますが
その必要最小限のエネルギーを基礎代謝といいます。
基礎代謝によって体温維持も行っているため。
外気温が下がったときには体の体温を
維持しようと基礎代謝が上がります。
基礎代謝が上がると何もしなくても
エネルギーを消費できるので
痩せやすくなるのです★
その体の仕組みから、寒くなる冬は
暖かい室内ばかりではなく
寒さを感じられる中で過ごすと
基礎代謝が上がり、脂肪を燃焼しやすく
痩せやすいと言われています！！
ただし、食事量が増えたり
体を動かす機会が減ってしまったりすると
基礎代謝のエネルギー消費では
対処しきれないので
冬に太りやすいと感じる人が多いのです（ ; ; ）
冬は基礎代謝が高いので
痩せやすいはずなのに
太ってしまいやすいのはなぜなのでしょうか？
原因1、運動不足
寒いと外に出るのも体を動かすのも
億劫になりがち。
日照時間も短いため
自然と活動量も減ってしまいます。
原因2、高カロリー・高脂肪な食べ物
冬は忘年会やクリスマス、正月
新年会などイベントが多く
高カロリー・高脂肪な食事
お酒を飲む機会が増えやすい季節です。
また、動物によっては寒さに備えて
体に脂肪をため込むため
魚介類や肉類などの食品は
夏より冬のほうが脂肪の量が多くなります！
原因3、 冷え
冬の寒さは基礎代謝を上げてくれる一方で
体が冷えると血流が低下
水分や脂肪、老廃物がたまりやすくなり
太る原因に(＞＜)
次のブログで冬太り対策のポイントを
書いていきますね！
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