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投稿日：2018-10-26 19:29:38.0
- 秋バテにオススメ♪セットコース７０分でスッキリ♪
- 秋バテ」していませんか?
最近、秋バテと呼ばれる体調不良が増えてきています。秋バテとは、夏の疲れをひきずり、秋になって疲れやだるさなどの不定愁訴（ふていしゅうそ）が現れる症状です。また、秋は長雨になったり、秋晴れになったりと気候が定まらないので、交感神経、副交感神経のバランスも乱れがちです。したがって、肩こり、腰痛、頭痛などの不定愁訴が起きやすくなります。心当たりのある人は注意しておきましょう。
秋バテで起こりやすいさまざまな不定愁訴
肩こり、めまい、頭が重い、腰痛、慢性疲労感・・・。これらは、秋バテなど季節の変わり目に起こりやすい不定愁訴の代表的な症例です。さらに、よく眠れない、耳鳴りといった症状が加わります。
これらの症状は、一見健康そうに見える人であっても訴える人が多く、検査を受けても特別な病気のないことが共通する特徴で、不定愁訴と呼ばれています。
秋バテの予防と改善方法
○疲れている胃の調子を整える!
ショウガやカボチャ、くるみなど、体を温める食材や温かい飲み物を積極的にとり、知らず知らずのうちに負担をかけていた胃の調子を整えましょう
○お風呂にしつかり浸かる!
シャワーだけでは身体は温まりません。ぬるめのお湯の半身浴で身体を芯から温めましょう。
○睡眠は休養の基本!
しっかりと睡眠時間を確保して身体の休養に努めましょう。
○無理のない範囲で運動を!
適度な運動を始めましょう。季節の移り変わりを楽しみながら、ウォーキングはいかがですか？
○ツボマッサージで血行促進！
この時期にオススメセットコース
１）ほぐし＋ふくらはぎリフレ７０分￥4980
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※皆様の健康のお手伝いに励みますので、
今後共にリフレッシュランドを宜しくお願い致します。
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