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投稿日：2019-11-02 11:56:57.0
- 秋バテの予防＆対策
- 秋バテについて
秋といえば「食欲の秋」「スポーツの秋」「読書の秋」など楽しいことが目白押しですね！
ところが、過ごしやすいはずの秋なのに「なんだか元気がない」「食欲がない」「頭が痛い」といった、体の不調が気になる方も多いのでは？実はその症状の正体は、秋バテかもしれません。
こんな症状が出てきたら「秋バテ」にご用心！
下記の項目で3個以上当てはまったら、「秋バテ」の可能性があります。何個当てはまるかチェックしてみましょう。
〇体がだるい・疲れやすい
〇朝スッキリ起きられない
〇1日中眠い
〇食欲がない
〇胸やけ・胃もたれ
〇肩こり・頭痛
〇めまい・立ちくらみ
〇やる気が起こらない
〇顔色がくすむ
〇舌に白いコケ状のもの（舌苔）ぜったいがつく
「秋バテ」の予防＆対策
秋バテは生活リズムが崩れたときに起こりやすくなります。特に冷たいものを摂り過ぎると、内臓が冷えて、免疫機能の低下につながりますので注意しましょう。
生活リズムを整えるためのポイント
37～39℃のぬるめのお湯にゆっくりと浸かり1日の疲れを癒す
マッサージやストレッチで体のコリをほぐす
毎日20～30分のウォーキングなど有酸素運動を取り入れる
ビタミン・ミネラルなどの栄養素を積極的に摂る
秋バテ対策には、カボチャ・さつまいも・きのこ類・鮭・豆乳・ぎんなん・山芋・ハチミツなどを積極的に摂るのがおススメですよ。
当店のおすすめコース
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2）ほぐし＋フットリフレ８０分￥５０００（初回限定）
￥５９００（再来）
３）ほぐし＋アロマケア８５分￥６９００（何時でもOK）
4）ほぐし＋整体 ６０分￥３９００（何時でもOK）
※セットコースは、ショウガ足湯無料サービス付き◎
皆様の健康のお手伝いに励んで参りますので、
今後共にリフレッシュランドを宜しくお願い致します。
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