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投稿日：2023-10-04 13:30:48.0
- 秋のおいしい食生活ケア＆当店のおすすめコース
秋のおすすめコース
ほぐし＋アロマケアコース８５分￥６９００ （初回￥6０００）
どうぞお試しください。
秋のおいしい食生活ケア
夏のダメージを回復し体調を整えるには、食生活にもしっかりと気を配りたいもの。
まずは暑さや発汗などで失われやすい水溶性のビタミンB群やビタミンC、そして
カルシウムやマグネシウムなどのミネラルをたっぷり補給しましょう。とくに夏の間、
さっぱりとしたそうめんや、甘く口当たりのよい食べ物などを摂り過ぎた人は、ビタミン
不足の可能性が大。ビタミンが不足すると糖質の代謝がうまくいかなくなり、
いつまでも疲労感や脱力感が抜けきらない状態に。緑黄色野菜や果物、海藻類などを
毎日摂って、ビタミンやミネラル不足を解消しましょう。梨や柿、りんごなどの果物を朝に
食べれば、ビタミンと同時にからだのうるおいも補うことができ、一石二鳥です。外食が
多くなりがちな人は、市販のビタミン剤も活用して補給するようにしましょう。
また弱りがちな胃腸の調子を回復させることも秋口の食生活のポイント。内臓が疲れた
ままだと、代謝が下がって秋の肥満の原因となるだけでなく、腸の免疫力も衰えて風邪を
引きやすくなります。温かく消化のいい食べ物や飲み物を意識して口にするよう心がけ
ましょう。さいわい秋は、体調や体力を取り戻すのに最適な食材が豊富に出そろう季節。
ビタミンや食物繊維をたっぷり含んだキノコ類や木の実、弱った胃腸の調子を回復し
便秘改善にも有効なさつまいも、滋養作用が強く消化にいい長芋、髪や肌、喉の健康に
役立つ百合根…などなど、おいしくて栄養たっぷりの食べ物が目白押し。旬の幸のパワー
をもらって、秋口のコンディションを健やかに保ちましょう。
リフレッシュランド
０４７－３９９－０００９
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