スマイルボディ 豊橋店のブログ
ビューティー
投稿日：2017-10-02 10:39:32.0
- 運動しましょう♪
- 10月になりましたね～(^^♪
1日の寒暖の差はありますが1年のうちでもとても過ごしやすい季節ですね。
10月といえば体育の日があります。昔は運動会といえば10月でしたが、今では春に行うところが多いようです。
みなさん定期的に運動をしていますか？？
カウンセリングの際にこんな質問をすると、ほとんどの方が”学生の頃はしていたけど、今は全く運動はしません”という回答が多いです。
学生時代は体育の授業や部活で体を動かす事が習慣化されていましたが、大人になるとなかなかですね(;^_^A
運動にはとても良い効果があるので、少しでもいいので時間を作り定期的に体を動かせると良いですね！！
先日久々にラジオ体操をしました。
学生の頃は真剣にやっていなかったので(>_<)あまり感じませんでしたが、真剣に取り組むと体のあちこちがストレッチされ汗ばむくらいでした。それに普段しない様な動きをするのでとても気持ちよかったです！！
適度な運動にはけがや病気の回復力を高め、疲れにくくなるなどの効果があります。
運動による心地よい疲労にはストレス解消や安眠にもつながります。
難しい運動は続かないので、誰でもできるウォーキングやラジオ体操から始めてみるのもよいですね。
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