スマイルボディ 豊橋店のブログ
ビューティー
投稿日：2017-11-09 11:17:20.0
- 正しい座り方をしましょう
- 正しい座り方していますか？？
デスクワークの方は座りっぱなしの時間がながいですよね！！
腰が痛くなったり、肩が痛くなったり(;^_^A
今日から正しい座り姿勢を身に着けて、見た目も綺麗！体も楽！になりましょう♪
正しい座り方のコツは・・・背筋をピンよりお尻をグイッです！！
わかりますか？？
背筋を伸ばす意識よりも骨盤を立てるということを意識して座ると良い姿勢になります。
骨盤を立てる座り方とは
1.お腹を背骨の方へ凹ませる。
2.骨盤を垂直にする
3.顎を引いて首を伸ばす。
4.頭のてっぺんから引っ張られるようなイメージ
骨盤を立てるとこんな効果が
1.骨盤を立てると胸が開くので呼吸が楽になります。
2.首筋がまっすぐになり、脳への酸素や血流UPし頭がさえる。
3.猫背が改善され見た目も美しい(^-^)
呼吸が楽になり脳への酸素や血流UPということは・・・仕事の効率もUPしそうですね！
早速今日から実践してみましょう♪
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