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スマイルボディ 豊橋店のブログ
プライベート
投稿日：2018-06-08 14:39:50.0
- ウォーキング♪
- 今朝は良いお天気だったので早速、朝から公園の池の周りを5周ウォーキングをしてきました。
前回も亀に遭遇し、またまた今回も違う亀に遭遇しました(笑)子供に見せたくて思わず写真を撮ってしみました。
歩いている人たちもお年寄りから、ベビーカーで散歩しているママ、本格的にジョギングしている人
見ていて楽しいです！
出勤前から汗だく(^-^; 気持ち良く、良い汗をかきました♪
ウォーキングをしているとついつい他の歩いている人たちの姿勢が気になってしまいます( ´∀｀ )
職業病でしょうかね！？見ていると右肩だけが下がったままウォーキングをしている人、ズルズルと足を引きずりながら歩いている人、足が開いてしまっている人 いろんな人を見かけます。
もちろん私の歩き方も完璧ではないのですが・・・(>_<)
せっかくウォーキングをするなら正しい姿勢で行ってほしいものです。
その為にはまず ””骨盤矯正””！ 骨盤が歪んだままでは筋肉は均等に使えません！
そしてさらに歪んでいきますし、痛みも出てしまったり(^-^;
まずは正しい姿勢と歩き方を身に着けウォーキングしたいものですね♪
ご自分でも簡単に歪みチェックできるので是非ためしてみてくださいね！
【チェック方法】
目を閉じてその場で50回足踏みを行ってみましょう。その後、目を開けたときにどれくらい最初の位置から動いてしまったかをチェックしましょう。最初の位置よりも右側にずれていた場合は右側の骨盤が歪んでいる可能性があります。同様に左側に移動した場合は左側の骨盤、前側に移動した場合は骨盤が前側に、後ろに移動した場合は骨盤が後ろ側に歪んでいる可能性があります。
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