りらく もみのき 清水店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-13 09:35:00.0
- 寒暖差疲労を緩和・回復するための3つの方法
- このところ体がだるい
頭痛やめまいがする
お腹の調子が悪いなどの不調はないでしょうか
休んでもなかなか元気が出ないのは「寒暖差疲労」かもしれません
11月に入って一時的に寒くなったと思えば
再び20℃を超えて長袖では少し暑く感じる陽気になるなど
体が慣れる暇などありません
寒暖差疲労の3つの回復術
1.簡単なマッサージ
気圧センサーのある内耳の血行を良くすることで、寒暖差疲労の不調を改善するのに
役立ちます
2.1日1分の呼吸法
深い呼吸をすることで自律神経のバランスを整えます
コツはお腹を膨らんだりへこんだりするのを意識しながら、ゆっくり行うことです
3.首・手首・足首の3首を温めること
皮下の浅い部分に動脈がとおっているため
冷えると体温が下がりやすいのです
服装を工夫して冷やさないようにしましょう
寒暖差疲労から回復するためには
生活のなかに体を労わる術を取り入れていくことです
これから本格的に寒くなる日が増えてきます
冬を迎える前に、体を整えていきましょう
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Relaxation & Beauty
りらく もみのき 清水店
静岡市清水区二の丸町3-21 七福屋ビル1F
国道１号線沿い、オレンジの看板が目印
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