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デマントイド 倉敷(Demantoide&Co)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-01-24 15:58:08.0
- 身体を守るビタミンACE(エース)
- こんにちは、デマントイド大島店です！
呼吸によって体内に取り込まれた酸素の一部は
活性酸素となり、必要以上に増えた活性酸素は
細胞を攻撃してしまいます。
体内に活性酸素が増えると
・免疫力の低下 ・細胞の老化 ・血管がもろくなる
といった悪影響が起こってしまいます(＞＜)
活性酸素から身体を守る為に食生活では
抗酸化作用の高いビタミンA、ビタミンC、ビタミンEを意識して取りましょう☆
☆目のビタミン ☆アンチエイジング☆ガン予防
【ビタミンAが豊富な食品】
・レバー(鶏、豚、牛)
・うなぎ・にんじん ・ほうれん草 ・小松菜
☆ハリ、ツヤ、美肌 ☆免疫力を高める
【ビタミンCが豊富な食品】
・赤ピーマン ・ブロッコリー ・キャベツ ・ほうれん草
・レモン ・キウイフルーツ ・柿 ・いちご
☆高い抗酸化作用 ☆血行促進作用 ☆生活習慣病予防
【ビタミンEが豊富な食品】
・鮎 ・うなぎ ・かぼちゃ ・赤ピーマン ・ほうれん草・アボカド
※ビタミンCと合わせると抗酸化力がアップ！！
次のブログでは抗酸化力の高いチャーガ茶をご紹介します♪
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