秋に向けて・・・：2022年9月14日｜ファシオ－ル福山ニューキャッスルホテル店のブログ

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ビューティー

投稿日：2022-09-14 11:51:44.0

秋に向けて・・・: ９月といっても秋らしさは全くなく暑い日が続きそうですね。

そんな夏から秋への季節の変り目は

お肌の調子が整わない、ごわつき、肌荒れ、

身体が疲れやすい、疲れが取れにくいなどなど

お肌や身体の不調が出やすい時期です。

お肌は・・・春～夏にかけての紫外線のダメージが現れる時期。

この時期にお肌の代謝を整え、しっかり水分補給してあげる事が大事です！

美白ケアも忘れずしっかりしていきましょう。

この時期のケアで冬のお肌の状態が全然違ってきます！

身体は・・・朝晩と日中の寒暖差や急な気温の変化、

クーラーの室内と外との温度差、

夏の間の食生活（冷たい食べ物や飲み物の摂りすぎ）による

内臓の不調で自律神経が乱れやすく、血行不良になりがち。

だるさ、めまい、肩こり、頭痛や寝ても疲れがとれないなどなど・・・

　”秋バテ”　と言われる色んな症状の原因は

自律神経の乱れが主な原因です。

もしも　”秋バテ”　かな？と思われる症状があったら・・・

・シャワーではなく、40℃くらいの湯船にゆっくりつかる

・質のいい睡眠をしっかりとる

・バランスのいい食生活を心掛ける

・毎日数十分の有酸素運動（ヨガやウォーキング）、深呼吸

・アロマの香りで視床下部に直接働きかける

など、自律神経を整える事を意識してみてください。

とは言っても、バランスのいい食生活はなかなか難しいので

サプリメントなどの力を借りるのもいいですね！

私は毎朝コップ１杯から２杯の白湯と一緒に

ボニタライズとビタミンCのサプリメント、甘酒を摂るようにしています。
疲れているなぁと感じる日や子どもたちと夜更かしして寝不足の日でも肌荒れしたことがないのはサプリメントのおかげかなと思います！

あとはミネラル成分の豊富なお塩やビタライズドリンクも常備しています。

ビタライズドリンクは1日ハードだった日、朝起きても疲れが取れてないなと感じる日には飲むようにしていてお守りのように冷蔵庫に入れてます。

ボディに擦り込むソルーナのスパゲリックバームは

森林のようなアロマの香でリラックス効果はもちろん

血行促進効果やリンパの流れを促しデトックス効果もあっておすすめです！

秋バテしやすい今からの時期、無理をせず身体を労わって
インナーケアで季節の変わり目を乗り切りましょう！