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痩身専門エステ Luxmi【ラクシュミー】

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ラクシュミーのブログ

2025年2月のブログ一覧

22件のブログがあります

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  • チートデイとは?
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025-02-28 10:33:23.0
    投稿者:
    ☆ スタッフ
    チートデイとは計画的に食事制限を解除して一時的に摂取カロリーを増やす日のことです。チートデイのメリット基礎代謝の維持ストレス解消栄養素の補給チートデイを設けるタイミングダ…続きを見る
  • ダイエット中に過食してしまう原因
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025-02-26 15:38:11.0
    投稿者:
    ☆ スタッフ
    痩せたいからと無理な食事制限をしてその反動で沢山食べてしまうと悩んでいませんか? 痩せようとして低カロリーの物ばかり食べていると、いくら食べても脳が満足しません。ダイエッ…続きを見る
  • お風呂でできるダイエット
    ビューティー
    投稿日:
    2025-02-25 18:17:22.0
    投稿者:
    ☆ スタッフ
    お風呂でできる簡単ダイエット法!忙しい日々の中でも、お風呂の時間を活用して効率よくダイエットができることをご存知ですか?リラックスしながら体を整える絶好のチャンスです。こ…続きを見る
  • ダイエット中のコーヒーの飲み方
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025-02-23 10:52:56.0
    投稿者:
    ☆ スタッフ
    コーヒーにはカフェインが含まれているため基礎代謝を上げてくれる効果があります。1日の摂取量は2~3杯を目安にしましょう。【メリット】脂肪燃焼を促進 血糖値の上昇を抑制する …続きを見る
  • ダイエット中のアルコールには要注意!
    プライベート
    投稿日:
    2025-02-21 14:05:30.0
    投稿者:
    ☆ スタッフ
    今日はダイエット中の飲酒をおすすめしない理由についてです(^-^)なんとなくダイエット中にアルコールは良くないのかな?と思う方も多いと思います。アルコールはカロリーが高いため…続きを見る
  • 1日に必要な水分量
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025-02-20 11:21:51.0
    投稿者:
    ☆ スタッフ
    ~1日に必要な水分量は?~実は日本人の約70%が水分不足であり、1日の必要水分量を摂取できていないそうです!【厚生労働省推奨】成人が1日に必要とする水分量は2.5Lです。もう少し細…続きを見る
  • 知っていましたか?
    ビューティー
    投稿日:
    2025-02-19 11:04:38.0
    投稿者:
    ☆ スタッフ
    体温が高くなると、基礎代謝が上がり、痩せやすくなると言われています。体温が1度上がると、基礎代謝が約10%増加するため、普段の生活でも消費エネルギーが増えます。これにより、脂…続きを見る
  • ダイエットにおすすめの間食!
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025-02-18 11:00:43.0
    投稿者:
    ☆ スタッフ
    ダイエット中はなるべく食べないように、間食も我慢している!という方、多いですよね・・・でも、お腹が空いてしまったり、少しだけなら・・・と食べたくなったりしませんか?そんな…続きを見る
  • 味噌汁で腸活!!
    ビューティー
    投稿日:
    2025-02-17 12:50:45.0
    投稿者:
    ☆ スタッフ
    発酵食品である味噌には麹菌が使われており、腸内環境をよくする菌を増やしてバランスを整えてくれます!腸内環境が乱れると肥満に関わるホルモンが分泌されやすくなるほか、ガスが溜…続きを見る
  • ダイエットで重要な食物繊維とは?!
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025-02-16 11:09:49.0
    投稿者:
    ☆ スタッフ
    食物繊維はダイエットにとても効果的です。食べ方を工夫すると、無理なく痩せやすい体質を作れますよ!1  食物繊維がダイエットに良い理由・満腹感を持続 → 食べ過ぎ防止・血糖値の…続きを見る
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