ソウシンセンモンエステ ラクシュミー
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ラクシュミーのブログ
ビューティー
投稿日：2017-03-03 17:43:57.0
- お雛祭り♪
今日はお雛祭りですね(*^^*)
店長がお雛祭りということでケーキを買って来てくれました♪
いつもごちそうさまです！！
甘い物には目がない私たち(//∇//)
多分1分くらいでペロリといただきました♪
暖かくなったかな、と思いきや、北海道の冬は長いですね…
まだまだ寒い日が続く北海道！(p_-)
そんなときの！！
「疲れがとれる入浴法」をご紹介します♪
☆疲れにくい体をつくる入浴法☆
・温度40℃ 肩までしっかりと浸かる
・入浴時間はたっぷり20分
☆朝の眠気をすっきりさせたい入浴法☆
・温度43℃の熱いお湯でシャワーを浴びる
・交感神経が優位になり、活動的になれる
☆満員電車で疲れきった夜の入浴法☆
・精神的な疲れや足の疲れには
温度39℃（冬は40℃）で15分間
・最初は5分全身浴で、あとは10分半身浴で足の疲れをとる
☆集中力を高めたいとき☆
・温度42℃の厚めのお湯には3分間だけ浸かる
・冬場は全身浴で、夏場は半身浴
☆デスクワークで疲れたとき☆
・温度41℃と少し高めで、肩まで浸かる
・入浴中に簡単なストレッチをしてみる
☆つらい疲れ目には☆
・温度39℃（冬場は40℃）で15分つかる
・最初の5分は全身浴、10分は半身浴でまぶたの上に
タオルを置く
☆夜遅いときは☆
・温度39℃とぬるめで、入浴時間は10分と短く
・体温が下がると人は眠りやすいので
すぐ寝るときは少しだけ体を温める
疲れたお身体、入浴する時間によって、
効果的な入浴術がたくさんありました(o^^o)
そのときのお体の調子に合わせて
是非、お試ししてみてはいかがでしょう♪
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