ソウシンセンモンエステ ラクシュミー
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ラクシュミーのブログ
ビューティー
投稿日：2021-02-11 14:14:44.0
- 習慣で痩せる！
- ダイエット中は少しでも痩せたいですよね！
そんな時は、生活習慣も少し見直し変えてみましょう♪
1.朝舌磨き、夜お風呂の中で舌磨きをする舌苔がたまっていると味覚がにぶり、より濃い味を好むようになります。
すると、結果的に高カロリーな食事ばかりになる。
柔らかい歯ブラシや舌ブラシで、奥から手前にやさしくブラッシングする習慣をつけてください！
夜お風呂の中で舌磨きは、
もう歯みがきしちゃったから…”と、寝る前のデザートや夜食を避けられます♪
2.あお向け寝より横向き寝脂肪は睡眠中に分解されるため、やせるためには質のいい睡眠は必須。
“やせる寝姿勢”は、あお向けよりも、横向きで枕を抱いて寝る“胎児姿勢”
無意識に胎児の頃を思い出して安心するため、熟睡できるといわれています。
また、胃の中にある食べ物が腸へ流れやすくなるため、
右半身を下にした姿勢の方が、睡眠の質がより高まります!
たったこれだけの事ですが、ダイエットは日々の習慣や積み重ねが大事！
痩せる習慣で、更に痩せる意識を作りましょう♪
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