アーユルヴェーダ リンパマッサージ ECOULERBEAUTE【エクレボーテ】
アーユルヴェーダ リンパマッサージ エクレボーテ
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ビューティー
投稿日：2018-02-22 15:36:00.0
- ガタイが良いね！と言われてしまう人のダイエット方法
自分に最適なダイエット方法は？の続きです。
前回、色々な太くなる原因を書きました。
今回は、その中の筋肉質、固太りしてしまう人のダイエット方法を書きたいと思います。
筋肉をつけると、引き締まって痩せるんじゃないの？
運動したほうが痩せるでしょ？
まず、この疑問から…
基本的には、筋肉をつける（鍛える）と、筋肉は肥大化しますし、脂肪より筋肉の方が比重が重たいので体重も増えます。
ですので、筋肉も、ありすぎると太くなってしまう原因になってしまうのです。
わかりやすい例でいうと、お相撲さん。
お相撲さんは太って見えますが、ほとんどが筋肉です。
じゃ、無いほうが良い！と、思うかもしれませんが、筋肉が無いと、今度は基礎代謝（人が生きているだけで使われるエネルギー数）が下がってしまうので、それはそれで太りやすくなります。
しかも、筋肉が無いと、胸もおしりも垂れ下っちゃいますし、下腹部がデ～～～ンと出てきてしまいます。
ですので、美容的観点から考えると、筋肉はあっても無くても、いいというものではなく、適度にバランスよく、質の良い筋肉があることが望ましいです。
よく、インナーマッスル（中の筋肉）を鍛えると良い！と言われるのは、外から見えにくい部分の筋肉ならば、しっかり鍛えても太く見えませんし、基礎代謝は上げてくれるからなんですね。
女性の場合は、胸を大きく上げてくれる大胸筋やヒップを上げてくれる大殿筋などは、インナーマッスルではありませんが、鍛えたい部分ですよね(#^^#)
表面の筋肉が付きやすく、ガッシリしてしまう方は、普段の生活で外の筋肉を使ってしまっていることが多いと思われます。
ガタイが良いね～！などと言われてしまい、華奢な体に憧れる方は、いつもの身体の使い方を意識してみてください。
中の筋肉を使うことを普段から意識することが大事になります。
あとは、使い過ぎで硬くなってしまった筋肉をほぐし、身体の流れを良くしてあげると、女性らしい華奢でやわらかい身体を目指せますし、細くなりやすいので、マッサージもとても効果的ですよ(#^^#)
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