酒飲みダイエット：2020年2月11日｜エクウレボーテのブログ

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投稿日：2020-02-11 13:14:49.0

酒飲みダイエット: 色々あるダイエット方法の中で、私が「これは、やりやすかったな～」と思ったものをご紹介。

まずは、豆腐ダイエット！
これはお客様が試されて、3か月で10キロ減らされたのをみて自分も試してみました。
私は、10キロは減らせませんでしたが、当時これで7キロ減りました。
豆腐を使ったダイエットで成功した方は、うちのサロンでは多いんですよ～！
特にこの方法は、晩酌をされる、お酒好きの方に合うと思います～♪

朝食：食パン1枚、コーヒー　など、いつもと変わらない普通の朝食
昼食：手作りお弁当（温野菜たっぷり、豆腐ハンバーグ）
夕食：お豆腐半分　お酒ＯＫ

温野菜のドレッシングはお好みでＯＫです。
（無理は禁物！美味しいと思えないと続けれないですからね）
夕食のお豆腐は、お好きにお料理してＯＫです。
冷ややっこでも、湯豆腐でも、豆腐サラダでもご自由に♪

お酒は10キロ減量を成功されたお客様は、毎日500の缶ビールを4本以上飲んでいたそうなのですが、れをやめて、いつもよりちょっと良い焼酎とレモンを買ってきて、それを飲むようにされたそうです。
私は、お酒の量は変えませんでしたよ～♪
基本、家にいる時はこのメニューで、外食の時は気にせず、お料理を楽しんでいました。

今はお酒やめちゃいましたが、当時は、ものすごい量を毎日飲んでました…。（毎日３５０ｃｃの缶ビール6本くらい平気で無くなってました…。）
絶対、お酒やめるなんて無理！！
お酒飲めなくなるダイエットなんて、絶対私には出来ない！！と思っていました。
ですので、自分に無理が無いように、お酒飲みながらできるダイエット方法ばかり試していたんですよね（笑）
当時は、ダイエットの目標設定も低めだったので、7キロ痩せて、自分の目標も達成できて、豆腐にもあきて、少しずつ普通の食事に戻っていって…たぶん、２，３か月していたと思います。
その後２～３キロ戻りがあって、焦って、せっかくだから、今度はもう少し低い体重を目指そう！って、他の色んなダイエット方法も試しながら、行ったり来たりしながら今がある感じです。

ですので、豆腐ダイエットも1回だけじゃなくて、気が向いた時に何度かしていますよ。
その時、その時、自分に合う方法で、あきらめないで地道にきれいになりましょう。
それが一番の近道ですよ～！