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Salon de chacha 渋谷本店~ハワイアンリラク&ビューティー~

サロンドチャチャ シブヤホンテン ハワイアンリラクアンドビューティー

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ハワイアンリラクアンドビューティー サロン ド チャチャ 渋谷店のブログ

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投稿日:2020-05-02 13:20:01.0
おうち時間♪セルフマッサージ~ヘッド編~
Aloha☆サロンドチャチャ渋谷本店の関本です(^^)

今日ご紹介するおうち時間セルフマッサージはヘッドです☆
おうち時間♪セルフマッサージ~ヘッド編~_20200502_1
ヘッドは顔と一枚の皮膚で繋がってますので
リフトアップ効果があったり、眼精疲労や肩こりにも効果的です。
鎖骨編でもご紹介している鎖骨リンパを流してからスタートしましょう♪

1、髪の生え際をほぐします。
手をグーにして、猫の手でほぐすのがおススメです。
生え際を円を描くようにマッサージしましょう。
おでこから耳の方へゆっくり進めていきます。

2、そのまま猫の手で耳周りを円を描くようにマッサージしていきましょう。
耳の周りのリンパが滞ってしまうと頭痛や肩こり、
眼精疲労の原因になります。

3、親指で首の付け根を圧迫します。
一か所5~10秒、気持ち良いくらいの強さでおしてください。

4、猫の手で側頭部やこめかみ周りを円を描くようにマッサージ
側頭部にある筋肉は表情筋を支えています。

5、親指と人差し指で額の生え際から頭頂に向かってつまむようにマッサージ。
指の腹を使って気持ち良いくらいの強さで(^ ^)

6、手のひらの手根で数秒圧迫します。
前頭部から頭頂部、後頭部と順にやっていきましょう。

7、髪の根元を持ち頭皮に対して垂直にゆっくり引っ張ります。
頭部の血流量がアップします☆

8、耳下から首筋にそって鎖骨方向へ流すようにマッサージ。
最後にまた鎖骨リンパを流しましょう。

自宅で簡単にできるヘッドマッサージでした♪
ぜひおうち時間に取り入れてみて下さい(^^)
おうち時間♪セルフマッサージ~ヘッド編~_20200502_2
ハワイアンリラク&ビューティー【salon de chacha】
http://salon-chacha.jp
渋谷本店 TEL:03-6712-6731

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