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投稿日：2024-08-12 02:14:46.0
- ストレートネックを改善するために
- ストレートネックとは？
ストレートネックとは、通常は自然なカーブを描いている首の骨（頸椎）がまっすぐに伸びてしまった状態を指します。頸椎は本来、頭の重さを効率的に支えるために前方にカーブしていますが、これが失われることで、頭痛や首の痛み、肩こり、さらには腕や手のしびれ、めまい、吐き気といったさまざまな症状が現れることがあります。
頭痛や首の痛み、めまいなどの症状で病院を受診すると、ストレートネックと診断されることがよくあります。ただ、医療機関ではストレートネックの根本的な治療が行われないことが多いのが現状です。原因が姿勢や生活習慣にある場合、薬物療法や一時的な施術だけでは、問題が再発しやすいからです。
ストレートネックの改善には、単に首の矯正を行うだけでは不十分です。首の生理的なカーブを取り戻す施術を行ったとしても、巻き肩や猫背といった全身の姿勢が改善されない限り、首は再びまっすぐになりやすく、再発のリスクが高まります。
全身の姿勢をトータルで見直すことがストレートネックの改善には不可欠です。巻き肩や猫背の改善に加え、日常生活での姿勢にも気を配る必要があります。たとえば、スマホを長時間見る際には、首が前に突き出ないよう、目の高さにスマホを持ち上げるように意識しましょう。
さらに、枕の選び方も重要です。枕の高さや材質が首に合わないと、首に負担がかかり、ストレートネックを悪化させる可能性があります。特に症状が重い方は、市販の寝心地重視の枕ではなく、首のカーブをしっかりサポートする物理療法用の高反発枕を選ぶことをおすすめします。
ストレートネックの根本的な解消には、アフターケアが非常に重要です。施術後に症状が一時的に改善しても、日常生活の姿勢や習慣が改善されなければ、再びストレートネックに悩まされる可能性があります。そのため、定期的にカイロプラクティックや整体で姿勢のチェックを受けることで、再発を防ぎ、健康な首と姿勢を維持することができます。
ストレートネックの改善には、首の矯正だけでなく、全身の姿勢をトータルで見直すことが不可欠です。日常生活での姿勢改善を心がけ、適切な枕選びやスマホの使い方にも注意を払いましょう。健康な首と姿勢を取り戻し、再発を防ぐためには、継続的なアフターケアがカギとなります。
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