スリースターズ(☆☆☆STARS)のブログ
ビューティー
投稿日：2020-04-13 15:25:08.0
- おうち時間
- みなさんこんにちは☆
おうち時間は、どうお過ごしですか？
季節の変わり目は自律神経が乱れやすいと言われています。
更に、生活リズムが崩れると乱れてしまいます。
最近、在宅ワークや育児のお疲れで自律神経乱れていませんか？
自律神経とは
血液循環、血圧、消化吸収、ホルモンの分泌など体調を左右する機能を調整するのが、交感神経、副交感神経です。
なので意識的に動かすことが出来ない為、アプローチが難しいと思われますが、、、
自律神経の乱れを整える事が簡単に出来るんです♪
それが【呼吸】です☆人間は一生の内に６～７億回呼吸をするそうです☆
吸う→交感神経
吐く→副交感神経 が優位になります。
腹式呼吸やいろいろ考えると面倒くさくなりますよね。。。
そんなの考えなくても大丈夫です☆
なのでまず、
【大きく息を吐いて下さい☆】
そうすると自然と人間は大きく息を吸います☆
そしてゆっくり呼吸してみて下さい☆
最近、旦那さん子供もイライラしてませんか??
お母さんはいつも頑張ってますよね☆
ゆっくり呼吸してから、お子さんに声かけて見てください♪
副交感神経でを優位にして、おうち時間を少しでも楽しく過ごしませんか？
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投稿者
なおみ
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