スリースターズ(☆☆☆STARS)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2020-10-15 12:09:42.0
- またまた♪
- みなさんこんにちは♪♪
かなです！
一昨日に引き続き
卵情報をお伝えしちゃいます(^-^)
さおりさんも卵お好きみたいで
推し強めでいきます(^^♪笑
一昨日から卵の情報を色々と調べていると
こんな情報を入手しました！！
全国の100歳以上の長寿者のうち1,900人を対象として食生活を調査した結果
なんと長寿者には毎日欠かさず卵を食べている人が多いことが報告されているみたいです！
良質のたんぱく質をしっかり摂る食事が大切らしく、魚、肉、大豆製品
野菜や海藻、植物油を使った料理などの頻度の高いことも長生きの秘訣という結果もでています！
そして卵はさまざまな栄養素を含んでおり、たんぱく質は食品の中でも良質とされています。
BMIが高めの人を対象とした研究では、朝食に卵を食べた人では食べなかった人と比べて昼食の摂取量が少なく、体重が減少すると報告されています。
これは、卵料理でたんぱく質をしっかりとることで、満腹感が増す効果があるからなんです♪♪
そしてもう1つ
人間が骨をつくるうえで必要な栄養素としては、カルシウムが代表的ですが、カルシウムが充分に働くためには、たんぱく質、ビタミン、さらに鉄分、マグネシウム、亜鉛、リンなどと多くの栄養素の助けが必要です。
卵はさまざまな栄養素を含んでいるので、毎日食べることによって、丈夫な骨づくりに役立ち
骨粗しょう症予防にもなるみたいなんです！
手軽に買えて毎日食べるものが
こんなにいい事だらけなんて感動でした(＞＜)
私も毎日卵食べて
健康で丈夫な身体作りをしていきたいと思います(^^♪
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