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投稿日：2024-04-02 12:55:55.0
- 骨盤底筋とは？
- 女性には嬉しい骨盤底筋を鍛える事が出来る最強マシン★骨盤底筋って何？と思われる方の為に！
骨盤底筋とは名前のとおり骨盤の底に位置し骨盤内にある臓器を支えている筋肉の総称です。
恥骨、尾骨、坐骨にハンモックのように付いています。
骨盤内には、子宮や膀胱、直腸などの臓器が収まってます。
骨盤底筋は、これらの臓器を正しい位置に保ち、尿道や肛門を閉めて琲世をコントロールするなど、重要な役割を担ている筋肉です！骨盤底筋を鍛えることによって、骨盤内の子宮や膀胱、直腸を正しい位置に保持する事ができるようになります。
尿漏れや子宮脱の予防だけでなく、血流の正常化による冷え性や浮腫の改善にも◎
また、骨盤底筋はインナーマッスルですので、鍛えることで腹部の引き締めができるほか、産後の筋肉へのダメージの回復、ホルモンバランスの安定などにも期待出来ます！
年齢を重ねると筋肉が弱まり、身体の負担が大きくなります。
骨盤底筋も早いうちからトレーニングすることがオススメです♪
是非、骨盤底筋トレーニングしませんか(^^)
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