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ビューティー
投稿日：2022-04-11 15:40:33.0
- すぐできる二の腕痩せ
- こんにちは！
4月になり、少しずつ暖かくなってきましたね。
お洋服も薄着になられている方も多いのではないでしょうか？
今回は、簡単な二の腕痩せについてご紹介致します。
・姿勢
二の腕なのに姿勢が関係あるの？と思った方も多いとは思いますが、肩周りと腕は筋肉で繋がっているので、普段から前傾姿勢や猫背だと、腕の筋肉が使われずにどんどん筋力が低下してしまい、二の腕もたるんでしまいます。
通勤中やおうち時間など、意識して姿勢を正してみましょう！
・ストレッチ
脇腹を伸ばすことで肩周りに好影響を与えます。
まずは背筋をピンと伸ばした状態で手を頭の後ろで組みます。そこからゆっくり脇腹伸ばしてストレッチ。
左右、同じようにゆっくり同じスピードで繰り返します。
ストレッチは2～3分程度でOKなので、テレビを見ながらや、お風呂に浸かりながらやってみてください。
今回は簡単なものを紹介してみました！
もちろん筋トレなども有効ですが、簡単で続けやすいものを夏に向けて始めてみましょう！
投稿者
PLUS 京橋店
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