セラピエール プラス(PLUS)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2022-10-07 16:02:28.0
- 身体の温める食べ物
- みなさんこんにちは^_^
セラピエール心斎橋店です！
最近急に冷え込んできましたね(>_<)
冷えに悩まされがちな寒い季節には、
毎日の食事に体を温める食べ物を積極的に取り入れて、体の内側から温めることが大切です。
体を温める野菜
・しょうが
・とうがらし
・にんじん
・かぼちゃ
・ごぼう
・だいこん
・れんこん
・たまねぎ
体を温める効果のある野菜の多くは根菜類です。
根菜類は水分が少なく、体温を維持するのに必要なミネラルが凝縮されている特徴があります。
根菜類は生で食べることは少なく、煮物やスープなどの温かい料理で食べることがほとんどなので、体を温めることにも繋がっています。
また発酵食品にも、体の代謝を促して体温を上げてくれる酵素が豊富に含まれています。
納豆、味噌、キムチ、ヨーグルト、チーズなどがオススメです！
こらから寒い季節が始まりますが、
食べ物からでも冷えにくいお身体を作っていきましょう^_^
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