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セラピエール プラス(PLUS)のブログ
ビューティー
投稿日：2022-10-19 18:10:33.0
- 16時間断食で痩せる、体が整う
こんにちは^ - ^
セラピエールプラスです。食べたり飲んだりするイベントの多い季節になってきましたね。
体重の増加や、むくみが気になってきてる方が多いのではないでしょうか(＞人＜;)？
皆様、16時間断食ダイエットという言葉はご存知でしょうか？
名前の通り一日のうち16時間は空腹の時間を作るというダイエットです。
食事を摂る時間と摂らない時間を明確に分け、胃腸にかかる負担を減らす事で体に良い影響を与えると言われている方法です。
人間の体は、10時間以上断食を行うとブドウ糖が足りなくなる事から、脂肪をエネルギー源として分解し始めます。そのため、体重が落ちると言われています。
☆16時間断食のメリット☆
胃腸などの内臓を休める
血流が促進される
デトックスできる
生活習慣病や、認知症の予防
細胞の若返り
などの効果が期待できると言われています！
1日3食しっかり食事を摂る事でその間、内臓はずっと働き続ける状態になります。
そうすると、内臓の働きが鈍くなり食べた物を消化しにくい体質になり、脂肪や老廃物が蓄積されやすくなるのです。
会員様やスタッフの中には、16時間断食ダイエットを取り入れるようになって、
「体重が増えなくなった」
「むくみが取れた」
「身体が疲れにくくなった」
などのお声も出ています♪
お一人お一人のライフスタイルに合わせて、毎日でも、週一からでも始めれるので是非試してみてくださいね♪
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投稿者
PLUS 京橋店
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