Mroots by JAEJIL【エムルーツ】表参道本店｜マタニティ・妊活マッサージ・産後ケア
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- 東京都港区南青山５丁目４－３０ 南青山ＹＳＳビル ２Ｆ
- 表参道 南青山のエステ[表参道駅徒歩約５分/バス 南青山六丁目停留所約1分]
エムルーツ(M roots)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-13 13:05:39.0
- 妊婦のための通勤電車での座り方
- こんにちは！
表参道のエステサロン エムルーツです。
通勤電車での座り方は、妊婦さんにとってとても大切です。無理せず、身体を守るための基本をお伝えします。
まず、優先席があれば遠慮せず座りましょう。マタニティマークを見せると声がかけてもらいやすいです。
座るときは深く腰掛けて、背中を背もたれにつけるのが楽です。足は床にしっかりつけ、軽く膝を開くとおなかへの圧力が減ります。足を組むのはおすすめしません。クッションや小さな枕を腰の後ろに当てると負担が減ります。
混雑時は無理に座らず、つり革や手すりを持って立ちましょう。揺れ対策として、片手でバッグを前に抱えると安定します。車内で急に体調が悪くなったら、周りに助けを求めてください。駅員さんや乗客は協力してくれます。
長時間同じ姿勢はむくみや血行不良の原因になります。座っているときもこまめに足首を回したり、つま先を上げ下げしたりして血のめぐりを良くしましょう。降りる駅が近づいたら準備して、急に立ち上がることを避けてゆっくり移動すると安心です。
服装と荷物も重要です。靴は滑りにくく、かかとの低いものを選んでください。重い荷物はできるだけ減らし、リュックにして両肩で支えると負担が分散します。通勤時間をずらせるなら、ラッシュを避けるのが一番安全です。
座席を譲ってもらうときは、短くわかりやすく伝えるといいです。例えば「すみません、妊婦です。座らせていただけますか？」と言えば優しく応じてもらいやすいです。無理に遠慮しないでください。
最後に、定期健診で医師に通勤の相談をしておくと安心です。
【Mroots by JAEJIL 表参道本店】
住所：東京都港区南青山5-4-30 南青山YSSビル2F
営業時間：10:00～22:00
電話：070-7615-1984
Instagram：@mao_fujiwara
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