Mroots by JAEJIL【エムルーツ】表参道本店｜マタニティ・妊活マッサージ・産後ケア
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- 東京都港区南青山５丁目４－３０ 南青山ＹＳＳビル ２Ｆ
- 表参道 南青山のエステ[表参道駅徒歩約５分/バス 南青山六丁目停留所約1分]
エムルーツ(M roots)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-14 10:05:11.0
- 妊娠中のお寿司、何なら食べて大丈夫？
- こんにちは！
表参道のエステサロン エムルーツです。
妊娠中にお寿司を食べてもいいか不安になりますよね。
基本は「生ものは注意」。生の魚や貝には、食中毒や寄生虫のリスク、リステリアの心配があります。
生のネタは避けるのが無難ですが、火が通っているものは安心です。穴子やうなぎ、えびの茹で物、たまご、かっぱ巻きや納豆巻きなどの巻物はおすすめです。
炙りや軍艦の上に乗った加熱済みの具材も比較的安全です。
また、魚の種類にも気をつけてください。
マグロやカジキなどに含まれる水銀は、摂り過ぎると胎児に影響することがあります。特に大型の魚は回数を控え、缶のツナも週に1～2回程度に留めると安心です。
外で食べる場合は、清潔で評判の良いお店を選んでください。どうしても生ものを食べたいときは、冷凍処理されているか確認を。家庭で寿司ネタを扱う場合は、購入後はすぐ冷蔵し、長時間置かないこと。
妊娠中でも摂りたい栄養はあります。たとえばDHAやEPAといったオメガ3は、赤ちゃんの脳の発達に良いとされていますが、高水銀の魚ではなく、缶のサバや加熱したサーモン、いわしなど低水銀で火を通したものを取り入れると安心です。
生の貝類（特に牡蠣）は食中毒のリスクが高いので避けましょう。
また、スパイシーなソースや大量の生野菜もお店の衛生状態に左右されますから、初めての店では控えめに。どうしても迷ったら、店員さんに「妊婦ですがおすすめは？」と聞いてみると、親切に教えてくれることが多いですよ。
最後にもう一つ。
【Mroots by JAEJIL 表参道本店】
住所：東京都港区南青山5-4-30 南青山YSSビル2F
営業時間：10:00～22:00
電話：070-7615-1984
Instagram：@mao_fujiwara
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