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パーチェスガールズ(Pace-se Girls)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-05-15 15:48:58.0
- ストレッチ紹介（＾Ｏ＾）
- 今日は、腰痛に効くストレッチのご紹介をします♪
サロンでも、ほぐさせていただきますが
ご自宅でもやっていただくと、更に効果倍増です！
今回は骨盤まわりの筋肉を伸ばしていきます(^^)
骨盤まわりの筋肉を伸ばすことで腰の痛みを減らして痛みが酷くならないようにしてくれます。
骨盤まわりにはリンパもあるので、つまりを解消してくれて、むくみ・疲れを溜まりにくくしてくれます！
足の動きも良くなるので、筋肉を伸ばして腰痛になりにくい身体作りをしていきましょう(^^)
【ストレッチをする時のポイント】
伸ばしている筋肉がしっかり伸びているか意識しながらやってみましょう！
伸ばしている時は呼吸をとめないように意識しましょう！
痛すぎるストレッチをする必要はないので、しっかりと伸びているか確認しながら丁寧に行うことが大切です(^^)
骨盤まわりの筋肉がかたくなってしまうと
腰の筋肉も動かなくなってしまい痛みがでてしまうので
ストレッチをしてほぐしていきましょう(^^)
ぜひ寝る前などにやってみてください！
#整体#美容整体#疲れ#むくみ#睡眠不足#むくみケア
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投稿者
PG エステ
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