【マッサージ/肩こり/小顔矯正/痩身】代官山コンディショニング美容整体総合サロン
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- 代官山駅2分｜中目黒駅6分｜恵比寿駅9分【美容整体/マッサージ/肩こり/産後/代官山】
代官山コンディショニングのブログ
ビューティー
投稿日：2014-09-26 12:02:52.0
- 夏から秋へ！実はこんな時期こそ夏バテに注意！？
- 最近厳しい暑さもやわらいできて、
朝晩はずいぶんと過ごしやすくなりましたね。
でも、実はこの夏から秋へと移る時期こそ、
夏バテしやすいので要注意なんですよ。
というのも、朝晩の気温差が7度あると、
自律神経のバランスが崩れやすいと言われています。
大きい変化に対応しようと頑張って
自律神経がオーバーワークになるんですね。
いまの時期の私たちの状態はというと
猛暑が過ぎ去ってほっと一安心
だけど、夏の疲れは確実に蓄積されている、
というかんじですからね。
対策１）上着をこまめに脱ぎ着する
朝晩の気温差が激しいこの季節、
日中の暑さに合わせて薄着で出かけると、
朝や晩の冷え込みによって、カラダがダメージを受けます。
バッグの中にもさっと入れられて、
シワもつきにくいカーディガンや、
手で持っても負担にならに薄手のジャケットなどを、
うまく使いましょう。
気温に合わせてこまめに脱ぎ着するだけでも、
ずいぶんとダメージが違いますよ。
対策２）温かい飲み物でカラダを温める
夏はどうしても、冷たいものを飲みがち。
涼しくなってきたにも関わらず、
その習慣だけを続けてしまっていませんか？
冷たい飲み物は胃を弱らせ、夏バテを招きます。
お茶を飲むなら、なるべく常温のものを。
そして、特におすすめしたいのがミントティーです。
ミントティーには、食欲増進や、胃や腸の消化、
働きを高める作用などの効果があるといわれています。
うまく活用してくださいね。
対策３）半身浴や軽い運動で上手に汗をかく
夏バテ防止には、しっかりと汗をかくことも大事です。
夏は入浴をシャワーだけですませていた人も、
できるだけバスタブにつかりましょう。
じんわりとカラダの内部から温まる半身浴は、
特におすすめですのです。
…………………………………………………………
代官山コンディショニング
渋谷区恵比寿西1-34-15
ヒルズ代官山1203
03-6277-5280
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