【マッサージ/肩こり/小顔矯正/痩身】代官山コンディショニング美容整体総合サロン
マッサージカタコリコガオキョウセイソウシンダイカンヤマコンディショニングビヨウセイタイソウゴウサロン
- リラク
- 整体・カイロ
- エステ
- 東京都渋谷区恵比寿西１-３４-１５ ヒルズ代官山１２０３
- 代官山駅2分｜中目黒駅6分｜恵比寿駅9分【美容整体/マッサージ/肩こり/産後/代官山】
代官山コンディショニングのブログ
おすすめメニュー
投稿日：2018-08-21 18:13:51.0
- 授乳中の夏バテに注意！産後ママの水分補給ポイント
- こんにちは、スタッフの山崎です！
赤ちゃんを元気に育てるには、ママも健康であることが大事です。
とはいえ、こんなに暑い毎日が続くと、ママは大変です。
忙しさや寝不足なども重なって、夏バテになっている方も多いのでは？
夏は汗をかきやすく、誰もが水分不足になりやすい季節です。
特に授乳中は、母乳を作るためにさらに水分が失われてしまいます。
上手に水分補給をして、夏バテ対策をしたいものですね。
授乳中の夏バテを防ぐための、水分補給のポイントをお伝えします。
（１）1日3～4Lを目安にする
個人差はありますが、夏は3～4リットルの水分補給が目安です。
母乳用に水分を消費しますし、汗もかきます。しっかり摂りましょう。
尿量が少ない、尿の色が濃い……それは水分不足のサインです。
冷たいものを一気に飲むと胃に負担がかかりますから、
なるべく常温に近いものを、こまめに摂るようにしましょう。
（２）飲むタイミングを決めておく
産後ママは大忙しです。次から次へと用事ができて、
水分を摂ろうと思っても、つい飲みそびれる……ということも多々。
そこでおすすめは“飲むタイミングを決めておく”ということ。
たとえば、「授乳後」「洗濯物を干した後」といったように、
必ず飲むタイミングを決めておくと、習慣になり飲み忘れが防げます。
（３）食事からも水分補給する
食事のメニューにも汁物を取り入れて、水分補給をしましょう。
たとえば具だくさんの味噌汁やスープ、ポトフなどは、
一品でたくさんの栄養が摂れて、水分補給になるので一石二鳥です。
夏は冷たいものばかりで済ませてしまいたくなりますが、
暑いときこそ、温かいスープで水分補給してくださいね。
……といった点に気をつけていても、ママは疲れが溜まりがち。
夏バテになってしまったら、赤ちゃんのお世話も大変です。
もしも「あれ、夏バテかも？」と思ったら、早めに対策を！
当院の「Ｍamas整体コース」のご利用をおすすめいたします。
「Ｍamas整体コース」では、骨盤や全身の骨格の状態を整えて、
ソフトな刺激で筋肉をほぐしていきます。
最近疲れがとれない、赤ちゃんが夜泣きしても起きられない、
やる気も起きない……それは、夏バテのサインかもしれません。
ぜひ早めにご相談くださいませ。ご来院をお待ちしております！
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥6,500
【Ｍama整体】産後・マタニティ・育児疲労に★整体＋矯正 70分 通常￥8,800→
|
このクーポンで 空席確認・予約 |
サロンの最新記事
-
●2025-04-28
-
●2025-04-28
-
●2025-04-15
-
●2025-03-31
-
●2025-03-19
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2025年5月分（0）
- 2025年4月分（3）
- 2025年3月分（3）
- 2025年2月分（3）
- 2025年1月分（6）
- 2024年12月分（6）
- 2024年11月分（4）
- 2024年10月分（3）
- 2024年9月分（3）
- 2024年8月分（3）
- 2024年7月分（3）
- 2024年6月分（3）
- 2024年5月分（3）
- 2024年4月分（3）
- 2024年3月分（3）
- 2024年2月分（3）
- 2024年1月分（4）
- 2023年12月分（4）
- 2023年11月分（3）
- 2023年10月分（3）
- 2023年9月分（4）
- 2023年8月分（2）
- 2023年7月分（3）
- 2023年6月分（3）
- 2023年5月分（3）
- 2023年4月分（3）
- 2023年3月分（3）
- 2023年2月分（3）
- 2023年1月分（3）
- 2022年12月分（5）
- 2022年11月分（2）
- 2022年10月分（2）
- 2022年9月分（3）
- 2022年8月分（3）
- 2022年7月分（3）
- 2022年6月分（3）
- 2022年5月分（3）
- 2022年4月分（2）
- 2022年3月分（3）
- 2022年2月分（4）
- 2022年1月分（1）
- 2021年12月分（4）
- 2021年11月分（1）
- 2021年10月分（3）
- 2021年9月分（3）
- 2021年8月分（3）
- 2021年7月分（4）
- 2021年6月分（2）
- 2021年5月分（4）
- 2021年4月分（2）
- 2021年3月分（2）
- 2021年2月分（4）
- 2021年1月分（3）
- 2020年12月分（4）
- 2020年11月分（4）
- 2020年10月分（2）
- 2020年9月分（2）
- 2020年8月分（1）
- 2020年7月分（4）
- 2020年6月分（3）
- 2020年5月分（2）
- 2020年4月分（2）
- 2020年3月分（3）
- 2020年2月分（3）
- 2020年1月分（4）
- 2019年12月分（5）
- 2019年11月分（3）
- 2019年10月分（4）
- 2019年9月分（2）
- 2019年8月分（3）
- 2019年7月分（2）
- 2019年6月分（4）
- 2019年5月分（5）
- 2019年4月分（2）
- 2019年3月分（5）
- 2019年2月分（3）
- 2019年1月分（7）
- 2018年12月分（8）
- 2018年11月分（8）
- 2018年10月分（10）
- 2018年9月分（20）
- 2018年8月分（13）
- 2018年7月分（11）
- 2018年6月分（27）
- 2018年5月分（16）
- 2018年4月分（3）
- 2018年3月分（7）
- 2018年2月分（2）
- 2018年1月分（7）
- 2017年12月分（5）
- 2017年11月分（5）
- 2017年10月分（5）
- 2017年9月分（6）
- 2017年8月分（18）
- 2017年7月分（11）
- 2017年6月分（9）
- 2017年5月分（8）
- 2017年4月分（11）
- 2017年3月分（7）
- 2017年2月分（7）
- 2017年1月分（4）
- 2016年12月分（7）
- 2016年11月分（4）
- 2016年10月分（0）
- 2016年9月分（0）
- 2016年8月分（1）
- 2016年7月分（4）
- 2016年6月分（11）
- 2016年5月分（1）
- 2016年4月分（2）
- 2016年3月分（4）
- 2016年2月分（1）
- 2016年1月分（5）
- 2015年12月分（7）
- 2015年11月分（0）
- 2015年10月分（1）
- 2015年9月分（1）
- 2015年8月分（3）
- 2015年7月分（0）
- 2015年6月分（1）
- 2015年5月分（0）
- 2015年4月分（1）
- 2015年3月分（0）
- 2015年2月分（0）
- 2015年1月分（1）
- 2014年12月分（2）
- 2014年11月分（0）
- 2014年10月分（2）
- 2014年9月分（2）
- 2014年8月分（2）
- 2014年7月分（2）
もっと見る
代官山コンディショニングのクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
5月限定【人気No1★Wコース】小顔矯正＋［猫背矯正×肩甲骨はがし］ 70分 ¥6,800
|
|
新 規 |
5月限定★人気No2【瞬間小顔☆】小顔矯正＆頭蓋骨矯正30分◆院長施術¥8800⇒ ¥3,900
|
|
新 規 |
人気No3【Wコース】小顔矯正+ボディバランス整体×矯正 90分コース¥18130⇒ ¥8,500
|
|
新 規 |
【人気★全身整体】姿勢診断付！ボディバランス整体＋矯正 60分 ￥7,150→ ¥5,500
|
|
新 規 |
【疲労/腰痛/肩こり解消◎】ボディバランス整体×矯正（姿勢診断付）60分 ¥5,500
|
|
新 規 |
【ブライダル矯正コース★】小顔矯正＋［猫背・姿勢矯正×肋骨×痩身］ 70分 ¥6,800
|
※随時クーポンが切り替わります。クーポンをご利用予定の方は、印刷してお手元に保管しておいてください。
