【マッサージ/肩こり/小顔矯正/痩身】代官山コンディショニング美容整体総合サロン
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代官山コンディショニングのブログ
ビューティー
投稿日：2018-09-09 09:15:00.0
- すぐにお腹が空いてしまう？
- from、、、jun
治療院デスクにて、、、
こんにちは
五十嵐です。
夏の終わりを感じる気候になって来ましたね！
なんだかこの時期は
少し寂しい気持ちになります。。。
はい^ ^！
今日もやっていこうと思います！
夏場にダイエットをされた方も
いらっしゃるのではないでしょうか？
これからは食欲の秋ということで
食べ物も美味しくなる季節ですので
油断してしまうとついつい食べすぎちゃいますよね！
私もそのうちの一人です^ ^w
今日はご飯を食べたり、間食を取ったのに
すぐにお腹が空いてしまう原因をお伝えしようと思います。
よく聞くのは脳の満腹中枢が刺激されていない事や
お腹の中が空っぽになるから、お腹がすくー！
っと言われていますよね。
確かによく噛んで食べることで満腹中枢が
刺激され脳はおなかが満たされたと認識する
傾向にあるので、よく噛んで食べるということは
日頃から意識してほしいものです。
あまり噛まなくて良い、ファーストフード
などはパクパクたくさん食べられてしまうのは
噛む回数が少ないからとも言われています。
空腹感にはまだまだ大切なことがあるんです。
ポイントは
・血糖値
・GI値
食事や間食をした際には血糖値の上昇があります。
そしてその血糖値の上昇に関する値でGI値というものがあるんです。
皆さんに知っていただきたいこととして
「お腹が空いた！！！」
っていうのは、【脳】がそのように認識
しているってことことです。
そして脳のエネルギー源は【糖】だということなんです♪
次回はこのあたりをもう少し話していこうと思いますね^ ^
本日もブログをご覧いただき
ありがとうございました^ ^
- jun
投稿者
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