【マッサージ/肩こり/小顔矯正/痩身】代官山コンディショニング美容整体総合サロン
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代官山コンディショニングのブログ
ビューティー
投稿日：2018-09-26 23:51:20.0
- 筋肉・関節、柔らか過ぎてもダメ？？
- from、、、jun
治療院デスクにて、、、
こんにちは！
五十嵐です♪
本日もやっていきます♪
よく筋肉や関節が柔らかいのは
いいことだって言いますよね^ ^
これは間違いではありませんが、
柔らか過ぎてもダメなんです♪
適度な緊張が無いと、関節や筋肉は反対に
ルーズになったり、筋出力を発揮できなかったり
するんです。
簡単に言えば短距離走を走る前に、
入念にリラックスさせるようなストレッチは
逆効果になります。
（筋肉の反応が遅れ瞬発的な筋出力を発揮できないため、、、）
関節が柔らかすぎると、関節がルーズなので、
筋力トレーニングなど、やり方を間違えると
関節を痛めやすくなります。
この筋肉の緊張を適度に保つには
やはり筋肉を日頃から使っていなければなりません。
筋肉を触れた時、柔らかくハリが殆ど感じれないのは
もしかすると、筋肉が萎縮しているかもしれません
となると、その周囲の関節は負担がかかり
痛みを誘発する事にもなります。
つまりは
適度な筋トレも必要ですよって事です^ ^
運動不足で痛みを抱えている方の中では
筋力の低下が原因の方も少なからずいます。
あ、もしかしたら、、、
と思われる方がいらっしゃれば
簡単な体操からでも構いませんので
はじめてみてはいかがでしょうか^ ^
本日もブログをご覧いただき
ありがとうございました^ ^
- jun
投稿者
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