【マッサージ/肩こり/小顔/痩身】代官山コンディショニング美容整体総合サロン
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投稿日：2018-11-06 09:22:11.0
- 妊娠中の肩こり、主な原因と3つの対策を紹介
- こんにちは、スタッフの山崎です！
妊娠すると、腰痛に悩まされる方はとても多いですね。
腰痛の次に多いのが、肩こりのお悩みです。
肩こりの原因といえば、長時間のデスクワークやスマホなど、
同じ姿勢や運動不足などが主な原因です。
ただし妊娠中の肩こりは、やや原因が異なります。
妊娠中の肩こりに多い原因には、次のようなものがあります。
・大きくなったおなかによる重心の変化
・大きくなったバストの重みによる負担
・眠りが浅いことによる疲労の蓄積
・ホルモンバランスによる自律神経の乱れ
・妊娠中ならではの緊張や不安、ストレス
妊娠中は、心身にさまざまな変化が現れます。
おなかが大きくなれば重心が変わり、
次第にバストも大きくなるため、肩に負担がかかります。
おなかが大きくなれば寝苦しくなり、寝る姿勢も定まりません。
寝返りも打ちにくいので思うように眠れず、疲れも溜まります。
ホルモンバランスが変われば自律神経も乱れやすくなり、
妊娠中の不安やストレスも重なって、
緊張状態が肩にも伝わって、肩がこりやすくなるのです。
このような妊娠中ならではの肩こりの原因を知った上で、
正しい対策を心がけたいものですね。
妊娠中に取り入れたい、肩こり対策を次回3つ紹介します！
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