【マッサージ/肩こり/小顔矯正/痩身】代官山コンディショニング美容整体総合サロン
マッサージカタコリコガオキョウセイソウシンダイカンヤマコンディショニングビヨウセイタイソウゴウサロン
- リラク
- 整体・カイロ
- エステ
- 東京都渋谷区恵比寿西１-３４-１５ ヒルズ代官山１２０３
- 代官山駅2分｜中目黒駅6分｜恵比寿駅9分【美容整体/マッサージ/肩こり/産後/代官山】
代官山コンディショニングのブログ
ビューティー
投稿日：2019-08-07 00:10:23.0
- 腸内の「やせ菌」を増やすには？簡単！腸活レシピ3選
- こんにちは、スタッフの山崎です！
まさに夏本番、海やプールへのお出かけが楽しい季節ですね。
もうお出かけになりましたか？
もしかしたら「ぽっこりお腹が気になって、行きにくい」と
二の足を踏んでいる方もおられるかもしれません
便秘がちだと特に、下腹が出てしまいがちですよね
そこで注目したいのが、いま話題の“やせ菌”です
やせ菌を味方につけて、やせやすい身体を作りましょう！
腸内にはご存じの通り、細菌がすみついています
腸内細菌は、「善玉菌・悪玉菌・日和見菌」という
3つのグループに分けることができます
・善玉菌＝通称「やせ菌」
・悪玉菌＝通称「デブ菌」
です。やせ菌は肥満を防ぎ、デブ菌は肥満を促します。
日和見菌は、優勢なほうになびくという、優柔不断な菌。
善玉菌を元気にすることが、やせ菌を増やすことにつながります。
やせ菌を増やすためには、善玉菌そのものを腸内に送り込みつつ
善玉菌のエサとなる食品も、しっかりと摂ることがポイントです。
簡単に作れて、腸にもいいレシピを3つ紹介します！
（１）納豆キムチ
発酵食品の代表・納豆と、乳酸菌たっぷりのキムチ。
2つを混ぜ合わせるだけの簡単レシピです。
納豆菌には、乳酸菌の増殖を助ける役割もあるので
とても相性のいい組み合わせです。
大豆に含まれるイソフラボンは
女性ホルモンに似た働きをしてくれるので
アンチエイジングにもおすすめの食材です。
（２）なめこともずくの味噌汁
食物繊維が豊富ななめこやもずくを具にした、味噌汁です。
もちろん発酵食品の味噌も、腸内環境を整えてくれます。
すぐに火が通るので、忙しい朝や仕事帰りで疲れているときも
さっと作れて便利！
余裕があれば、茹でて輪切りにしたオクラも入れると
色もきれいで、さらに食物繊維たっぷりになります！
（３）きな粉入りヨーグルトバナナ
このレシピもとても簡単！ヨーグルトの中に
輪切りにしたバナナを入れ、きな粉をかけるだけで完成です。
バナナやきな粉に含まれるオリゴ糖は、乳酸菌の大好物。
ヨーグルトと一緒に摂ることで、相乗効果が期待できます。
もちろんオリゴ糖そのものを入れても構いません。
…いかがですか？今回紹介したレシピは
時間がなくてもさっと作れるものばかり。
やせ菌を増やして“やせやすい身体”を目指してください。
サロンの最新記事
-
●2025-04-15
-
●2025-03-31
-
●2025-03-19
-
●2025-03-10
-
●2025-02-27
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2025年4月分（1）
- 2025年3月分（3）
- 2025年2月分（3）
- 2025年1月分（6）
- 2024年12月分（6）
- 2024年11月分（4）
- 2024年10月分（3）
- 2024年9月分（3）
- 2024年8月分（3）
- 2024年7月分（3）
- 2024年6月分（3）
- 2024年5月分（3）
- 2024年4月分（3）
- 2024年3月分（3）
- 2024年2月分（3）
- 2024年1月分（4）
- 2023年12月分（4）
- 2023年11月分（3）
- 2023年10月分（3）
- 2023年9月分（4）
- 2023年8月分（2）
- 2023年7月分（3）
- 2023年6月分（3）
- 2023年5月分（3）
- 2023年4月分（3）
- 2023年3月分（3）
- 2023年2月分（3）
- 2023年1月分（3）
- 2022年12月分（5）
- 2022年11月分（2）
- 2022年10月分（2）
- 2022年9月分（3）
- 2022年8月分（3）
- 2022年7月分（3）
- 2022年6月分（3）
- 2022年5月分（3）
- 2022年4月分（2）
- 2022年3月分（3）
- 2022年2月分（4）
- 2022年1月分（1）
- 2021年12月分（4）
- 2021年11月分（1）
- 2021年10月分（3）
- 2021年9月分（3）
- 2021年8月分（3）
- 2021年7月分（4）
- 2021年6月分（2）
- 2021年5月分（4）
- 2021年4月分（2）
- 2021年3月分（2）
- 2021年2月分（4）
- 2021年1月分（3）
- 2020年12月分（4）
- 2020年11月分（4）
- 2020年10月分（2）
- 2020年9月分（2）
- 2020年8月分（1）
- 2020年7月分（4）
- 2020年6月分（3）
- 2020年5月分（2）
- 2020年4月分（2）
- 2020年3月分（3）
- 2020年2月分（3）
- 2020年1月分（4）
- 2019年12月分（5）
- 2019年11月分（3）
- 2019年10月分（4）
- 2019年9月分（2）
- 2019年8月分（3）
- 2019年7月分（2）
- 2019年6月分（4）
- 2019年5月分（5）
- 2019年4月分（2）
- 2019年3月分（5）
- 2019年2月分（3）
- 2019年1月分（7）
- 2018年12月分（8）
- 2018年11月分（8）
- 2018年10月分（10）
- 2018年9月分（20）
- 2018年8月分（13）
- 2018年7月分（11）
- 2018年6月分（27）
- 2018年5月分（16）
- 2018年4月分（3）
- 2018年3月分（7）
- 2018年2月分（2）
- 2018年1月分（7）
- 2017年12月分（5）
- 2017年11月分（5）
- 2017年10月分（5）
- 2017年9月分（6）
- 2017年8月分（18）
- 2017年7月分（11）
- 2017年6月分（9）
- 2017年5月分（8）
- 2017年4月分（11）
- 2017年3月分（7）
- 2017年2月分（7）
- 2017年1月分（4）
- 2016年12月分（7）
- 2016年11月分（4）
- 2016年10月分（0）
- 2016年9月分（0）
- 2016年8月分（1）
- 2016年7月分（4）
- 2016年6月分（11）
- 2016年5月分（1）
- 2016年4月分（2）
- 2016年3月分（4）
- 2016年2月分（1）
- 2016年1月分（5）
- 2015年12月分（7）
- 2015年11月分（0）
- 2015年10月分（1）
- 2015年9月分（1）
- 2015年8月分（3）
- 2015年7月分（0）
- 2015年6月分（1）
- 2015年5月分（0）
- 2015年4月分（1）
- 2015年3月分（0）
- 2015年2月分（0）
- 2015年1月分（1）
- 2014年12月分（2）
- 2014年11月分（0）
- 2014年10月分（2）
- 2014年9月分（2）
- 2014年8月分（2）
- 2014年7月分（2）
もっと見る
代官山コンディショニングのクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
4月限定【人気No1★Wコース】小顔矯正＋［猫背矯正×肩甲骨はがし］ 70分 ¥6,800
|
|
新 規 |
人気No3【Wコース】小顔矯正+ボディバランス整体×矯正 90分コース¥18130⇒ ¥8,500
|
|
新 規 |
4月限定★人気No2【瞬間小顔☆】小顔矯正＆頭蓋骨矯正30分◆院長施術¥8800⇒ ¥3,900
|
|
新 規 |
【人気★全身整体】姿勢診断付！ボディバランス整体＋矯正 60分 ￥7,150→ ¥5,500
|
|
新 規 |
【疲労/腰痛/肩こり解消◎】ボディバランス整体×矯正（姿勢診断付）60分 ¥5,500
|
|
新 規 |
【ブライダル矯正コース★】小顔矯正＋［猫背・姿勢矯正×肋骨×痩身］ 70分 ¥6,800
|
※随時クーポンが切り替わります。クーポンをご利用予定の方は、印刷してお手元に保管しておいてください。
