【マッサージ/肩こり/小顔/痩身】代官山コンディショニング美容整体総合サロン
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投稿日：2020-07-28 08:18:24.0
- 意外と多い、夏の顔むくみ！3つの解消法を紹介
- こんにちは、スタッフの山崎です。
蒸し暑さを感じる日が増えてきましたね。
汗をかくと、むくみにくいイメージがあります。
ところが逆に「朝おきたら顔がパンパン！」と
びっくりした経験はありませんか？
夏は意外と、身体も顔もむくみやすい季節なんです。
もともと朝は、顔むくみが起きやすい時間帯。
というのも、夜寝ている間は身体を水平にしているから。
重力の関係で、水分が顔にも溜まりやすくなるのです。
しかも夏は、冷たいものを食べすぎたり
暑いために運動不足になっていたりして
余計な水分を抱えてしまっているケースが多々あります。
何かと忙しい朝の準備。さっと簡単にできる
顔むくみ解消法を3つ紹介します
（１）温冷洗顔で顔を引き締める顔むくみ解消のためにおすすめしたいのが、温冷洗顔です。
顔を洗うときは、温かいお湯と冷たい水を
交互に使うようにしてください。
すると、血管が縮んだり広がったりするので
血行促進が期待できます。
（２）首やリンパのリンパを流すむくみの元となる、リンパの滞りや詰まりを
マッサージで解消しましょう。順番は「首→鎖骨」です。
まずは首のリンパを流します。
さするイメージで、鎖骨に向けて流してください。
あまり強い力をかける必要はありません。
摩擦を避けるため、クリームをつけて行うとベターです。
次は鎖骨です。
くぼみに指を置いて、優しく揺らしてください。
少しずつ場所を変えて、ほぐしてくださいね。
（３）咬筋ほぐし
歯ぎしりや食いしばりグセがある方は
咬筋と呼ばれる筋肉がこり、むくみやすくなります。
マッサージでほぐしてあげましょう。
咬筋は、物を噛むときに使う筋肉です。
歯をぐっと食いしばると、ぽこっと出てくるはずです。
グーの手で、くるくるとほぐせばOKです。
朝起きて「どうしよう顔が…」というときは
ぜひ今回紹介した解消法を試してくださいね。
果物に含まれるカリウムには水分排泄を促す効果もあるので
朝食として果物をたっぷり食べるのもおすすめ。
特にりんごやバナナ、キウイ、スイカはカリウム豊富です。リンパマッサージや咬筋ほぐしを習慣にすることで
むくみにくい状態をつくることができます。
もっと本格的なケアを……という方は、
ぜひ当院の小顔矯正をご利用くださいませ。
ご来院を心よりお待ちしております！
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