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代官山コンディショニングのブログ
ビューティー
投稿日：2022-08-22 16:16:26.0
- むくみ解消や美肌に！今が旬のスイカ3つの魅力
- こんにちは、スタッフの山崎です。
暑い日が続きます。
熱中症予防のためにも水分補給が大切ですね。
旬を迎えているスイカは、約90％が水分
夏にはぴったりの果物ですしかもスイカは水分が豊富なだけではなく
むくみ解消や美肌効果などの効果も！
そこで今回は、スイカの主な魅力を3つ紹介します。
（１）リコピンが活性酸素を取り除く！
降り注ぐ紫外線量が、一年の中でピークを迎えています。
紫外線を浴びると、皮膚の細胞内に活性酸素が発生し、
コラーゲン線維にダメージを与えます。
すると、お肌の弾力が失われて、シワやたるみの原因に…。
美肌を保つポイントは、活性酸素を取り除くこと。
そこで役に立つのが、カロテノイドの一種「リコピン」です。
トマトでおなじみのリコピンですが
実は赤玉スイカにも含まれています。
しかもその含有量は、トマトの約1.5倍なんだとか！
ちなみに果肉が黄色いスイカには、βカロテンが豊富。
こちらも強い抗酸化作用を持っているので
紫外線ダメージが気になる夏にぴったりです。
（２）カリウムでむくみ解消！
つい冷たい飲み物をたくさん飲んでしまう夏。
でも、冷房の効いた部屋にいると汗をかかないため
いつの間にか水分を溜めこむことに…。
すると“むくみ”を引き起こしてしまいます。
そんなお悩み解消にも役立つのがスイカ。
スイカにはカリウムが豊富に含まれていて
余計な水分排出をサポートしてくれるのです。
むくみが気になるときは
スイカをうまく活用したいものですね。
（３）シトルリンが老廃物の排出をサポート！
スイカから発見された「シトルリン」をご存じですか？
シトルリンはアミノ酸の一種で
老廃物の排出をサポートしたり、抗酸化作用を発揮したりと
美容や健康面で注目を集めている成分なんです。
特にたくさん含まれているのが、白い部分。
果肉と比べて約2倍のシトルリンが含まれているので
うまく活用したいもの。
浅漬けにしたり、スムージーの材料にしたりすれば
無理なく摂ることができますね。
毎日暑く、のどが渇く季節。
スイカは水分補給でき、それでいてカリウムも含むため
むくみ解消にも役立つ果物です。
しかも紫外線対策にもなるわけですから
どんどん食べたいものですね。
暑さで疲れが溜まっているなら、
ぜひ当院のボディバランス整体もご利用ください。
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