【マッサージ/肩こり/小顔矯正/痩身】代官山コンディショニング美容整体総合サロン
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代官山コンディショニングのブログ
ビューティー
投稿日：2022-09-27 11:50:43.0
- 髪がパサパサ…夏に受けた紫外線ダメージが原因かも！
- こんにちは、スタッフの山崎です
髪がパサパサする、何だかゴワゴワする…
秋に入り、髪の傷みが気になっていませんか？それはもしかすると
夏の間に蓄積した紫外線ダメージが原因かもしれません
紫外線のピークは8月。
でも実は、春ごろからじわじわと量が増え続けています
そのダメージが表面化するのが、ちょうど秋なんです
しかも、長い時間エアコンの効いた部屋にいた夏
その間ずっと頭皮は冷え、乾燥しがちになっています
さらには、夏バテによって食欲が落ちていると
必要な栄養が十分に摂れていなかったり
栄養バランスが偏ってしまったり
こうした原因が重なるために
秋は髪ダメージが目立つようになるのです
では、どうすれば良いのでしょうか？
今日からできる対策を3つ紹介します
（１）シャンプー方法を見直す
熱すぎるお湯で髪を洗っていませんか？
あまり高い温度だと、皮脂を流しすぎることに
かと言って、もちろんぬるすぎるお湯もNG
汚れを取りきることができません
目安は37～39℃です
「少しぬるいかな？」と感じる程度のお湯で洗いましょう
髪がもつれたまま洗うと負担がかかるので
シャンプー前に髪をといておくことも有効です
（２）食生活を見直す
美しい髪のためには、栄養を補うことも欠かせません
私たちの髪の毛は、たんぱく質が約8割を占めています
毎日の食事で、しっかりたんぱく質を摂りましょう
肉や魚、卵、乳製品といった動物性食品だけではなく
大豆や納豆、豆腐などの植物性食品からも摂取できます
ちなみに現代社会では、無理なダイエットなどにより
たんぱく質不足の女性が増えているのだとか
現在の日本人のたんぱく質摂取量は1950年代
つまり戦後まもなくと同水準なんだそうです
意識的に摂りたいものですね
（３）頭皮を健康に！
健康的な髪を育てるためには
土台となる頭皮の環境も大切です。
頭が凝り固まってしまって、ガチガチ…。
それでは、髪に十分な栄養が行き届きませんから
頭皮をほぐしてあげましょう。
血の巡りが良くなれば、髪も育ちやすくなります。
しかも、顔とつながる頭皮をほぐせば、
顔の表情も生き生きするので一石二鳥です。
あまりに凝っているので、徹底的にほぐしたい！
それなら当院の小顔矯正をご利用ください。
皆さまのご来院を心よりお待ちしております。
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