【マッサージ/肩こり/小顔/痩身】代官山コンディショニング美容整体総合サロン
マッサージカタコリコガオソウシンダイカンヤマコンディショニングビヨウセイタイソウゴウサロン
- リラク
- 整体・カイロ
- エステ
- 東京都渋谷区恵比寿西１-３４-１５ ヒルズ代官山１２０３
- 代官山駅２分/中目黒駅６分/恵比寿駅９分
代官山コンディショニングのブログ
ビューティー
投稿日：2023-01-06 18:13:53.0
- 正月疲れをリセット！回復のための3つのヒント
- こんにちは、スタッフの山崎です。
年末年始はゆっくり過ごしてリフレッシュ！
したはずなのに、なぜか疲れがとれなかったり、
むしろ身体が重く感じたりする方も多いのでは？
年前年始は何かとごちそうを食べることが増え
食べすぎや飲みすぎから身体の調子を崩しがち。
しかも意外と用事を詰め込んでいて
疲れを溜めこんでいることも少なくないのです。
せっかく始まった新年を快適に過ごすためにも
早く元通りの状態に戻したいもの。
正月疲れをリセットするためのヒントをお伝えします。
（１）腸を整える
ごちそうを食べ続けた腸は、きっとお疲れ気味。
まずは腸を整えてあげることが、疲労回復のポイントです。
・腹八分目を心がける
・消化の良いものを食べる
・食物繊維でおなかの掃除をする
といったことを心がけましょう。
腸は別名「第二の脳」とも呼ばれており
幸せホルモン・セロトニンをつくる場所。
腸が整うことで、身体も心も元気になるはずです。（２）運動量を少し増やしてみる
疲れを感じるとつい、休日に寝だめをしたり
外にまったく出ず、家でゴロゴロしたりしがち。
もちろんゆっくり過ごすことは大切ですが
実は、あまりに動かずにいるとかえって疲れることに。
むしろ、適度に身体を動かしてあげた方が良いのです。
積極的に身体を動かして疲れを取り除くことを
「アクティブ・レスト」（＝積極的休養）と呼びます。
軽いストレッチやウォーキングなどを取り入れることで
血行が良くなり、疲労物質の排出も促されます。
運動がおっくうだなと感じるなら、ラジオ体操でも十分。
身体がすっとするのでおすすめです。
（３）体内時計を戻してあげる
ゆっくり過ごせた年末年始は
違う見方をすれば生活リズムが乱れた時期でもあります。
朝起きたら、まずは太陽の光を浴びましょう。
すると、正月の間に乱れてしまった体内時計がリセットされ
身体がしゃきっとするはずです。
休日で時間があるときは、
朝日を浴びながらウォーキングもできるといいですね！
…いかがでしたか？
どれも簡単なことばかりなので、ぜひ試してみてくださいね。
大掃除やお出かけで、身体が疲れている方も多いはず。
全身をほぐしてバランスを整えたい方は
ぜひ当院のボディバランス整体もご利用ください。
皆さまのご来院を心よりお待ちしております！
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥5,500
【歪み・骨盤矯正・美姿勢！】美ボディバランス整体・矯正付60分¥9350
|
このクーポンで 空席確認・予約 |
サロンの最新記事
-
●2024-09-23
-
●2024-09-09
-
●2024-08-30
-
●2024-08-20
-
●2024-08-07
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2024年9月分（2）
- 2024年8月分（3）
- 2024年7月分（3）
- 2024年6月分（3）
- 2024年5月分（3）
- 2024年4月分（3）
- 2024年3月分（3）
- 2024年2月分（3）
- 2024年1月分（4）
- 2023年12月分（4）
- 2023年11月分（3）
- 2023年10月分（3）
- 2023年9月分（4）
- 2023年8月分（2）
- 2023年7月分（3）
- 2023年6月分（3）
- 2023年5月分（3）
- 2023年4月分（3）
- 2023年3月分（3）
- 2023年2月分（3）
- 2023年1月分（3）
- 2022年12月分（5）
- 2022年11月分（2）
- 2022年10月分（2）
- 2022年9月分（3）
- 2022年8月分（3）
- 2022年7月分（3）
- 2022年6月分（3）
- 2022年5月分（3）
- 2022年4月分（2）
- 2022年3月分（3）
- 2022年2月分（4）
- 2022年1月分（1）
- 2021年12月分（4）
- 2021年11月分（1）
- 2021年10月分（3）
- 2021年9月分（3）
- 2021年8月分（3）
- 2021年7月分（4）
- 2021年6月分（2）
- 2021年5月分（4）
- 2021年4月分（2）
- 2021年3月分（2）
- 2021年2月分（4）
- 2021年1月分（3）
- 2020年12月分（4）
- 2020年11月分（4）
- 2020年10月分（2）
- 2020年9月分（2）
- 2020年8月分（1）
- 2020年7月分（4）
- 2020年6月分（3）
- 2020年5月分（2）
- 2020年4月分（2）
- 2020年3月分（3）
- 2020年2月分（3）
- 2020年1月分（4）
- 2019年12月分（5）
- 2019年11月分（3）
- 2019年10月分（4）
- 2019年9月分（2）
- 2019年8月分（3）
- 2019年7月分（2）
- 2019年6月分（4）
- 2019年5月分（5）
- 2019年4月分（2）
- 2019年3月分（5）
- 2019年2月分（3）
- 2019年1月分（7）
- 2018年12月分（8）
- 2018年11月分（8）
- 2018年10月分（10）
- 2018年9月分（20）
- 2018年8月分（13）
- 2018年7月分（11）
- 2018年6月分（27）
- 2018年5月分（16）
- 2018年4月分（3）
- 2018年3月分（7）
- 2018年2月分（2）
- 2018年1月分（7）
- 2017年12月分（5）
- 2017年11月分（5）
- 2017年10月分（5）
- 2017年9月分（6）
- 2017年8月分（18）
- 2017年7月分（11）
- 2017年6月分（9）
- 2017年5月分（8）
- 2017年4月分（11）
- 2017年3月分（7）
- 2017年2月分（7）
- 2017年1月分（4）
- 2016年12月分（7）
- 2016年11月分（4）
- 2016年10月分（0）
- 2016年9月分（0）
- 2016年8月分（1）
- 2016年7月分（4）
- 2016年6月分（11）
- 2016年5月分（1）
- 2016年4月分（2）
- 2016年3月分（4）
- 2016年2月分（1）
- 2016年1月分（5）
- 2015年12月分（7）
- 2015年11月分（0）
- 2015年10月分（1）
- 2015年9月分（1）
- 2015年8月分（3）
- 2015年7月分（0）
- 2015年6月分（1）
- 2015年5月分（0）
- 2015年4月分（1）
- 2015年3月分（0）
- 2015年2月分（0）
- 2015年1月分（1）
- 2014年12月分（2）
- 2014年11月分（0）
- 2014年10月分（2）
- 2014年9月分（2）
- 2014年8月分（2）
- 2014年7月分（2）
もっと見る
代官山コンディショニングのクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
9月限定★人気No2【瞬間小顔☆】小顔矯正＆頭蓋骨矯正30分◆院長施術¥8800⇒ ¥3,980
|
|
新 規 |
◆お勧め【姿勢・歪みに◎】姿勢診断付◆ボディバランス整体＆矯正60分 ¥5,500
|
|
新 規 |
9月限定【人気No1★Wコース】小顔矯正＋［猫背矯正×整体］ 70分 ¥6,800
|
|
新 規 |
人気No3【Wコース】小顔矯正+ボディバランス整体×矯正 90分コース¥18130⇒ ¥8,500
|
|
新 規 |
【ブライダル矯正コース★】小顔矯正＋［猫背・姿勢矯正×整体］ 80分 ¥6,800
|
|
新 規 |
【猫背・反り腰・巻き肩解消♪】姿勢矯正+整体 通常¥8250→¥3900 ¥3,900
|
※随時クーポンが切り替わります。クーポンをご利用予定の方は、印刷してお手元に保管しておいてください。
