寒い季節、“腸”も冷えていませんか？：2023年1月27日｜代官山コンディショニングのブログ

【マッサージ/肩こり/小顔矯正/痩身】代官山コンディショニング美容整体総合サロン

マッサージカタコリコガオキョウセイソウシンダイカンヤマコンディショニングビヨウセイタイソウゴウサロン

リラク
整体・カイロ
エステ

スマート支払いOK

スマート支払いの詳細を見る

東京都渋谷区恵比寿西１-３４-１５　ヒルズ代官山１２０３
代官山駅2分｜中目黒駅6分｜恵比寿駅9分【美容整体/マッサージ/肩こり/産後/代官山】

代官山コンディショニングのブログ

ビューティー

投稿日：2023-01-27 09:42:12.0

寒い季節、“腸”も冷えていませんか？: こんにちは、スタッフの山崎です。
寒い冬、手足の冷えでお悩みの方も多いのでは？

そんな中、知らない間に意外と冷えているのが腸。
試しに、おなかに手を当ててみてください。
何だかひんやりしていませんか？
腸は、さまざまな役割を担っています。
だから冷えると、色々な不調の引き金に……。

きっと、まず思いつくのが便秘でしょう。
腸が冷えると消化や吸収・排泄がうまく行われないため、
お通じの悩みを引き起こします。

その結果として老廃物が溜まりがちになり、
肥満や肌トラブルにもつながってしまいます。

そして腸には、免疫細胞のおよそ7割が集まっているので、
免疫機能にも影響を与えかねません。

しかも最近では「腸脳相関」といって、
腸と脳が深く関わっていることが分かってきました。
脳の元気のためにも、腸の冷えには良くないのです。

このように、多くの不調を招いてしまう腸の冷え。
でも逆に言えば、腸を温めれば良いことがいっぱい。
お通じがスムーズになり、お肌も美しくなり、
心も身体も元気に……という効果が期待できるのです。

腸を温めるためには、身体の外からと内から、
両方からのアプローチが大切です。

（１）腹巻きやカイロで温める

最近では、保温力がありつつも薄手で、
アウターに響きにくい腹巻きが増えています。

そうした腹巻きやカイロなどをうまく使って、
おなかを温めてあげましょう。
もちろん夜はゆっくり湯船につかることも大事です。

（２）身体を温めるものを食べる

根菜類やにんにく、しょうが、にんにく、ネギなど、
身体を温める作用のある食材を摂るようにしましょう。

サラダを食べるときも、生野菜のサラダではなく、
温野菜サラダにして食べるのがおすすめです。
野菜たっぷりのスープもいいですね！

（３）腸もみでほぐす

腸が冷えると硬くなり、
硬くなるとさらに冷えるという悪循環に陥ります。

その対策として、やさしく腸をもんであげましょう。
腸もみで緊張をとることも温めることにつながります。

強くもめばいいというわけではありません。
あくまで心地いいと感じる強さでもんでくださいね。
だんだんとおなかが柔らかくなり、
ぽかぽかと温まってくるのが分かるはずです。

腸をはじめ、私たちの身体は知らないうちに緊張し、
硬くなっていることが少なくありません。