【マッサージ/肩こり/小顔矯正/痩身】代官山コンディショニング美容整体総合サロン
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代官山コンディショニングのブログ
ビューティー
投稿日：2023-06-13 22:45:49.0
- 「梅雨だる」に悩む女性、試したい解消法は？
- こんにちは、スタッフの山崎です。
梅雨に入ると、身体がだるいし頭も重い、
むくみやすいし、胃が重くて食欲もあまり出ない…。
そんな不調でお悩みの方も多いのではないでしょうか。梅雨時期に毎年調子が悪いと感じているならそれは
余計な水分が体内に停滞してしまうことによる
“梅雨だる”かもしれません。
長雨によって湿度が上がっている状況で
水分を摂りすぎると、身体に水分が溜まります。
試しに舌の状態をチェックしてみてください。
舌の苔が分厚くなっていたり
舌の周りがギザギザしていたりすれば
水分を溜めこんでいる可能性があります。
本調子でないまま暑い夏を迎えると
夏バテしやすくなってしまいます。
今のうちに梅雨だるを解消しておきましょう。
原因は余計な水分が溜まっていることなので
水分を追い出すことが梅雨だる解消につながります。
具体的な対策を3つ紹介しましょう。
（１）利尿作用のあるものを食べる
利尿作用が期待できるものを食べましょう。
たとえば、きゅうりやゴーヤ、冬瓜などの瓜類
ハトムギや黒豆といった豆類
ほかにも、昆布やわかめなどの海藻類には、
利尿作用があると言われています。
（２）生ものを食べすぎない
冷たいものや生ものを食べすぎることも
身体に水分が溜まる原因になってしまいます。
サラダは生で食べることも大切ですが
ときには温野菜サラダにするなどして、
火を通して食べるように心がけましょう。
（３）しっかり汗をかく
十分な汗をかくことも、水分を追い出すために有益です。
少しずつ気温が上がってきて
入浴をシャワーだけで済ませていませんか？
そろそろエアコンの利用も増える時期ですので
知らない間に身体が冷えているかもしれません。
半身浴をすれば
「冷え解消」と「汗をかく」が両方できて一石二鳥。
リラックスもかねて、ゆっくりお風呂につかってください。
きっと眠りも深くなって、疲れがとれやすくなるはずです。
とはいえ、筋肉が緊張状態だと
夜眠っているつもりでも、眠りが浅くなりがち。
気になる方はぜひ
当院の「ボディバランス整体」をご利用くださいませ。
筋肉を無理なくほぐしながら、
骨盤をはじめ、骨格の状態も整えていくので、
身体が軽くなるのを実感していただけることと思います。
皆さまのご来院を心よりお待ちしております。
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